今天是什么日子
起床：6点半
就寝：未定
天气：晴
心情：还凑合
纪念日：无
任务清单
练胸
平板哑铃卧推
上斜卧推
下斜卧推
哑铃飞鸟
龙门架夹胸
双杠双臂屈伸
改进：
上胸和下胸发力感较差
习惯养成：
背部收紧，削弱三角肌前束代偿
周目标·完成进度
恢复整体力量状态，着重手臂和三角肌
健康·饮食·锻炼
尝试摆脱7－11！！！md！
人际·家人·朋友
随缘吧
2018-9-25晨间日记
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