对生命说是

因此，该怎么办？

既不压抑也不表达：承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它、注视它，但不被它抓住。

发现产生情绪时，大声读早读的正能量很管用。一遍遍的读，感觉能量越来越强，压过了情绪的力量。听舒缓的音乐，使劲想美好的事情。就像使劲去闻一朵花的芳香一样。美好的感觉也会把坏情绪赶跑。

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