1、什么是元认知？你有没有具备元认知？
元认知，就是你对自己认知的思考和理解。
我也是这两年接触到“元认知”这个概念，目前还在努力提升自己的元认知能力。
我们每个人都需要一个“旁观者”视角，就是需要从我们当下的藩篱中脱离出来，去跳出这个局，去远观，去俯视。许多人只会困局，不会破局。
举个很常见的例子，比如你现在正因为失恋了而痛苦不已，觉得人生无望，生无可恋痛不欲生。
那么，你就是困在了这个局里。你什么时候走出来，就需要看看你什么时候打开第三只“眼”，能跳出这个局。“噫，我不就是失去了一个男人吗？”“噫，我在这里面已经耗了好几个月了，难道我要继续耗下去吗？”“我怎么可以一辈子在这个局里晃荡呢？”
许多人是没有意识跳出来的，所以，她们久久不能释怀，如果这个时候，你有了元认知能力，你就会站到10年后，甚至20年后，来安慰自己，这只不过是人生中的小劫难而已，熬过去就好。
所以，具备元认知能力的人自我修复能力特别强，不是他们感受不到痛苦，而是他们想得远，站得高，别人以为的深渊在他们眼里也许就是小洼地。
而且许多人不但不会破局，还里面去把自己陷入到各种局里，主动去束缚自己。比如，越来越多的人说自己年龄大了，记忆力不好了，学啥都不会了，都晚了，就是被困在“固定型思维”里走不出来了。
2、元认知的作用！
元认知的作用有很多，我觉得它就像一个过滤器。
首先是过滤那些将要进入我们脑海的东西。像杀毒软件一样，对有毒信息杀毒。
其实，我觉得我们不仅仅要学会过滤不良信息，也应该学会过滤掉那些负能量爆棚的人，比如远离那些伸手党，那些人品差的人。
近朱者赤，近墨者黑。同样，你看什么书，就会产生什么样的思想，一定要多看经典，经典电影，经典书籍都可以。然后努力把自己打造成一款“经典”。
其次，是对已经有的思想进行整理。
该丢的丢，比如我现在就在摒弃自己以前很多的观念，比如我之前不喜欢谈钱，觉得谈钱伤感情，谈钱很俗气，现在就能果断地谈钱，也想着努力赚钱，就像粥老师说的，不断地刷自己的土脑袋。
其实，一开始我们是很难去丢掉自己的旧思想的。就像我们在没有买新衣服之前，不舍得丢掉旧衣服，因为我们得穿，得依赖它们。所以，敢于舍弃旧的思想的前提是你不断地灌输新思想，用新思想来一点点地换掉旧思想。
其实，就是我在丢弃之前不合理不好的思想观念。在这里推荐大家去看一部电影《沙漠之花》，大家可以看看她是如何把旧自己打破，一步步活出全新的自己的。
第三，对有益的信息要储存。
储存的种类包括：概念、价值观、思维方式、方法论等。我们读书也要会分析书，不是什么都需要记，也不是什么都需要看，前期可以大量吸收，后期就可以只看对自己有启发的。当然，我现在还在前期的阶段。而且，我越来越发现我之前读书都没读透，没读懂，需要再翻翻那些书。真的是越往前走，越发现自己无知。
而且我之前普遍关注概念等，关注价值观，不太注重思维方式和方法论。其实，有了概念和价值观，更应该明白拿什么去支撑这些价值观。
比如，你说要做一个开放的人，拥抱变化，拥抱成长，如果仅仅有这个观念，没有方法论，没有工具帮你打开自己，你也是只是有意识而没有办法实现。
所以，我们不但要树立梦想，更要学会如何一步步实现梦想。否则，就是活成了一座空中楼阁！
3、如何提升元认知？
刻意练习
许多人在这一阶段就灰心了，包括我也是，我到现在都非常愧疚，没有自己的一技之长，也不会一个乐器。以后加强吧！
经常反思
多反省自己，比如刘媛媛为了锻炼自己的沟通能力，她都能把参加聚会时录音，回来后反复听自己的话，哪里说得不太好，下次该怎么说。所以，优秀的人都不是一开始就优秀的，都是前期在不断地下功夫，不断地优化自己。
顺便分享一下，今天看到的一段话：
一个人如果完全没有焦虑情绪产生，想要进步也基本不可能，但请你一定要焦虑得越来越高级！一边焦虑一边解决问题、焦虑如何成为更优秀的人，这就是焦虑得越来越高级。
另外就是多阅读，多跟牛人对照自己，而且阅读的时候，不仅仅读文字，读是什么，还要读作者的思考方式，也就是作者的逻辑，作者的价值观！
练习冥想
以前我也不知道许多人为什么要冥想，现在懂了，是为了驯化自己的大脑，提高自己的元认知能力。当一个人不断地关注自己的内心世界，总有一天会开启元认知。
就像你经常去逛书店，天天去，总有一天你会拿起书去读。而假如你天天去逛街，那么你可能离书越来越远！
总之，元认知能力的强弱，决定了一个人每个方面的强弱。我们一定要开启元认知，不断地提高自己的元认知能力！
