日光荏苒，岁月如梭，5月转眼已经过去了将近三分之二，天已回暖，夏已到来，养生注意养心。
本来周总结周一就应该写好，但是最近在写作方面投入的时间不多，写东西就变得有点拖拉了。
昨天感觉身体不太舒服，略有头疼，今早醒来，一切如常，但身体上那种大病一场的酸痛还是有的，尽管我都不知道我是否真病过，或者说为什么病过，但一些浅表的不适却分外的真实。
于是早上多睡一会儿，也没有出去跑步，今天的运动根据自身情况略有减少，劳逸结合，还是需要一定的时间让机体修复的，毕竟我本身腿脚没那么利索，连续的负荷，确实多了些隐痛而不是运动后的酸疼。
包括昨晚也不知道是睡眠的姿势不对，还是什么东西搁到了，右侧肋骨外侧一个点总是一下一下的疼，这种疼真是别扭，摸上去，还找不到那个点。
今天少运动点，那就把时间往写作上偏移一些，多写几篇文章，放松一下身体，锻炼一下大脑。
五月以来，一直以运动为第一要务，其次是学习方面，最后对吃和作息都没有完全的用心。
从健康角度来说，整体还是维持的健康不错，运动使人年轻态，减脂是很好的美容剂，不仅塑型而且让人精神焕发。
我的体重从数字上来看，变化不大，十来天都没有跑过误差，但体脂率确实实打实的下降了，从23%多一点降到了22%多一点的数量级。
内脏等级从11级降到了10级。记得去年在体重最低的时候（比现在瘦很多）做的体检，脂肪肝都没有了。
脂肪肝是一种可逆的病态，人胖起来，肝就会跟着胖，前几年我硬是从一个健康的肝发展到了中度脂肪肝，在77公斤左右的体检时没了，让我找到一些希望，瘦起来，伴随着一系列的健康。
所以今年从运动到现在，虽然体重降的不快，但是体脂率降低，体型显瘦，都给我正向和积极的鼓励，让我坚持的可以更久。
从心态上来讲，依然是激情四射，能量满满，尽管有时会有一些思想上的懈怠，但轻开始的我会选择慢走或者跟团的方式坚持。
一个人很容易放弃一件事，但一群人不容易放弃一个事业，关于运动和养生，我把它当做一件长久的事业在发展。
一群人干一些有意义的事儿，尝试不断的改变，不断的挑战，从无到有，从0到1，有时虽然犯难，但过程的艰辛往往带来的是结果的甘甜。
上周读书，或说听书，主要听的是《洞见：从科学到哲学》，我好读书，不求甚解，拆书稿，书评什么的也整不好，因为我一般只是吸收一点自己感兴趣的章节，没有过多深层次的思考。
洞见的内容，在听完的时候，我已经忘的七七八八，大体留给我的印象就是多运用冥想的方法去观察去探索，带着佛学和哲学的境界来感知这个世界，理解“空”。
现在开始听罗大伦的《古代中医》，虽然只是在讲古代中医大家的个人成长历程，但却让我对每一位中医大家，心生敬仰，有种想自学中医的冲动。
当然我知道自己的功底不够，脑子记忆也不行，真要是现在开始，我多半会成为一个半吊子的庸医，所以还是结合自己的身体情况，研究研究基础的自我养生吧，我对长命百岁还是很期盼和执着的。
最后回顾一下近一周的运动和写作情况。
尽管因为周末回家，飞机晚点，严重影响了我的运动和日走量，但一周的平均步量还是有所增加的。
跑步和散步的走跑结合里程和时间也有所增加，从运动上来讲，算是有所突破。
而写作方面，只是每天在养生小记上谈谈自己的感想和记录，可能也在影响着一些朋友和我一样坚持，但却没有好好的写一些别的内容的文章进行价值输出，每天两篇文章这件事，已经断了传统。
后续努力的方向依然是以量取胜，不要过早的追求质量而淹没自己想写想说的话题，量变终会引起质变，先让思路以文字的形式呈现。
百万文字之后，再考虑每篇输出必是精品这个话题。
未来继续，行走在自虐的学习道路上，寻找最适合自己的养生养老之路，向上向前。
