（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）

在这么对年的学习过程中，我总结出来两个比较大的问题。其中最严重的，也几乎是大多数学生的通病，那就是拖延症。根据所学，拖延症又有显性拖延和隐形拖延的区别。在我的潜意识里，总是认为时间是无限的。不到最后的关卡，不会拿起笔学习。最典型的例子就是，作业总是在最后一天的截止日期提交，复习总是拖到考试周狂补恶补…这些就是显性拖延。隐形拖延也存在但不太严重，我总是避重就轻，比如哪项作业或者知识是最需要我思考和解决的，我就会下意识去回避它，找一些洗衣呀，收拾卫生呀，或者不费脑子的事去填满我的时间，以此来假性地忙，好让我理所应当的回避拖延我应该解决的问题。第二个问题，就是学习缺乏持久性。我也会有精神高度集中的时候，效率很高的时候。但通常学一天断三天，学一会儿就忍不住去放松自我，三天打鱼两天晒网，没有规律性和持久性。

（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）

学习总是拖着不到最后不去学不去写，最后总是让我会感觉到疲惫，甚至最后的结果不会令人开心。于是我对这一学习中反复出现的问题进行了反思：我认为造成这样结果的原因是我没有规划，没有去明确我想达到的结果我的目标是什么样的。

对此，我形成了原则1：事前仔细思考自己想要取得一个什么样水平的结果，再去根据结果给自己制定计划，至少每天都去给自己制定完成计划的时间。

针对，三心二意，坐不久的问题。这是一个需要长时间养成的习惯。

对此，我制定了原则2：利用一些软件，给自己明确的时间观念，提高自己的重视程度。每天定一段时间锁手机学习，再定一段时间休息。逐步增加学习时长和频率，相信久而久之，我的状态可以收放自如。并且不需要软件和其他工具都帮助就可以保持专注和持久的学习。

（3）我是怎样检验上述原则的?(作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等)

原则1的检验

检验时间：2023年4月1日星期六

检验地点：南京工业大学笃学楼

检验方法：最近在跟学姐做一些大创的内容，学姐给的任务提交时间很宽裕不紧张。我自己反思到，我想提交一个很全面认真的资料数据，并且由于自己是被带的人，懂得少会的少，所以想学的更多不想拖后腿。我明确了自己想要的结果，我制定了计划，我规定自己在这一天的上午就完成学姐交给的材料。于是，我比往常任何一次都提前的再学姐布置完任务的第二天九提交了数据。

原则2的检验

检验时间：2023年4月2日星期日

检验地点：南京工业大学厚学楼

检验方法：我使用了番茄钟这一软件。概率论的学习，作业都是一交交一周的，所以平常很需要靠自觉。我利用番茄钟的约束，每天定点专注，定时去放松，给自己约束感。这样以来，我的学习时长和规律性得以保证。我的作业完成的认真踏实有序，我也有时间去研究自己不会的内容。

（4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）

原则有效，我认为这些去克服拖延，专注于一件事情都能力，不仅仅只是适用于学习上。虽然现在最重要的任务就是学习，但是略显狭隘。可以利用原则1，去快速完成每天想要洗的衣服，收拾的屋子，要锻炼的身体和研究的美食。利用原则2，去养成经常阅读的好习惯，喝水的好习惯又或是什么。比如，2023年4月2日星期日，实践地点：宿舍。我给自己计划去阅读三个小时的书籍《晚熟的人》。我给自己分了三次，一次阅读一个小时：八点、十点、下午一点。每次开始前都会有一个闹钟给自己一个仪式感，开始之后就会有一个小时的番茄钟让我锁定手机投入到阅读中。初次检验还是很成功的，它更好地帮助我发现了这本书的魅力。到晚上了我还想主动拿出他去看一看。

以上这些方法都可以潜移默化的影响我们的生活，让我们成为有节奏有规划的人。这些依然需要不断地自我磨练，自我约束，去慢慢实现。

本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“自问自答报告”，指导教师为张淑娟。