（2018.1.24-2018.9.24）

英九的近六个月实修让我的生命状态再一次翻转，我体验到更大的人生自由，我生发出旺盛的生命力，我开始完成我的天命、活出我的天赋。

完成度：成人目标85%  造物65%

一、成人目标：我是精进的又是放松的，我是平衡的；我是一个生活在顺流中的安宁和喜悦的人，我又是一个有活力的创造者；我是一个对世界敏感的人、我是一个慈悲的人；我是一个优秀生命教练，我是一个走向觉醒的人！

二、8个月造物蓝图

（一）灵性成长

  ①每个星期打坐冥想不少于3次，让自己的身体和心连接，让自己头脑的声音安静下来，保持与高我的连结，也保持能够听到老天的声音！让自己一直生活在顺流里。

②参加昊天生命教练实修圈的清迈游学，收获满满。A、.“天上天下无如我，十方世界已无比”当舒老师教我们念出这句话时，好震撼的提醒，“我是尊贵的”一下子灌注我的身心，所有的经历恐惧和紧绷都释放了。B、对觉醒和信仰的认知有了一个很大的提升！以前我对觉醒从未关注，因为那是一个意识领域，而且觉得和我的关系不大。这次游学舒老师提到“觉醒”，大家开始讨论觉醒，然后我对觉醒开始有兴趣！然后是清迈两百多万人口、1550座庙宇的这个事实，可以很清楚的反映出他们的宗教文化和集体意识，这些都给我很大的触动。关于物质和意识这两种形态，从小我所受的教育就是物质第一的，所以，我是一个一直在物质世界投入了绝大部分注意力的人，但是清迈之行确实让我感受到这个世界上有这么多的人，他们一直是把意识形态的东西的（如信仰）放在第一位的。 也许没有好坏和对错之分，有的只是一个选择而已，对于信仰，我认为，所有的人都有，只是不同而已。有的信仰差别很大，最关键的是在信仰上给出的注意力不同而已，所以实际上，不同的人、不同的地区、不同的国家才会有如此大的差距。

我知道了我们家族的模式一直是物质第一，这其实是一个物质匮乏时代的集体模式，此时我清醒地意识到时代发展到今天，这个模式要更新换代了，信仰这个属于意识的东西对我们的生命状态和意义非常重要，是的，要让家族繁荣昌盛，就从我开始，用出我的力量和智慧，有意识的加快家族意识进化的进程；C、复杂是这个世界的真相，用心、耐心和努力辛苦都是人生常态，只要我们能自由的活出天赋，这个过程就是不痛苦的、是喜悦的！借由我们自己给自己的油纸伞画一幅画及舒老师的提醒，我看到我以前的人生是非常幸运的，我直奔我所渴望的东西时，我抱怨这个世界规矩太多、我讨厌我的世界业力太重，我的父母、老师、领导都给了我很大的慈爱，所以我才会如此幸运的走在今天，享受着老天的恩典，过着自在的人生！好感激我的源头们，好感激我的世界！

③参加这段时间的锐变和生命大师，作为助教给出支持，也保持自己持续稳定的成长！在一次次助教中，我体验了从担心、紧张、紧绷到自信、放松再到轻易创造的喜悦状态，感受到自己的敏感性、同理性、连接力、唤醒力还有整合创造力都在提升，当一个个同伴告诉我，你的分享对我启发很大；你好通透啊；你好智慧啊……这让我更加坚信我的天赋和使命！

④读完5本书，都是聚焦我创造方向的书，提上自己的意识水平和专业能力。

⑤每天写觉察日记，每周写周总结，这让我养成了一个很好的习惯：我会经常问自己，这个过程中我做了一些和以前不一样的行为吗？我的沟通模式和以前有改进吗？今天这个事情我处理的模式时我的无意识行为还是有意识行为？它是正向的吗？这让我生活状态发生了翻转，我时时在中心里，在稳定了，在轻易里！

（二）健康

保证身体健康有活力。

①坚持一个星期不少于四次的快走，半个月一次徒步没有完成。

②基本做到坚持晚上10：30以前睡觉，早晨6点起床，午睡二十分钟以上；没做到坚持做早餐，一周做午餐三次以上！

③从现在开始关注体重，保持在105一下。这点没做到！

（三）家庭

因为我学会了爱自己、开始做自由的自己，所以相信我能有力量和智慧给家人们带来爱和自由！我要让家成为一个祥和的能量场！

①:和老公的关系有了一个质的飞跃。最近半个月，老公和我有两次直接表达他内心的恐惧和焦虑，这个一直表现的阳光灿烂、能吃苦能吃亏，愿意无限隐忍、心胸无限宽广的男人，终于可以向我敞开他的心声，记得在小组聚会的分享中我几次失声痛哭，我好心疼这个男人过往的内在煎熬，我好感动我自己终于成长起来，可以连接到老公的那颗心，可以真正的支持到我的老公，我终于可以真正意义上和他共同承担这个家庭的、这个家族的责任！曾经我多么骄傲地宣称，我们家庭能有今天的顺利是我有力量、有智慧，但是现在老公到处宣称，他现在感觉自己好幸福、好幸运，只是因为我和原来判若两人！

②亲子关系 :完全信任。突破的要点是，真实的沟通、真实的表达！但是不忘把握机会给出正向的提醒。端午节，我和老公到北京和儿子团聚，我突破以往一家三口相处模式，我在网上找到“老舍茶馆”，然后一家三口来到北京市比较中心位置的“老舍茶馆”，吃饭完喝茶，在慢慢品茶中，一家人天南海北、古今中外的聊天，政治、经济、学术、教育、人生……我主要负责倾听、倒水、点赞……我们看到儿子积极向上、知识渊博、眼界高、格局大、心胸宽广还有善于表达、幽默开朗……是的，我看到老公的优点，儿子都有，我看到，我的天赋，儿子更甚……

③原生家庭：对母亲和婆婆，很好的保持连接，表达感激和孝顺！对于兄弟姐妹们，我以前一直强调保持连接、给出支持，但也要有界限！这个界限的提出其实体现的是我无力感！一次聚会推动上课，无效，一次次提醒得到的反馈使我的心很堵！所以只有划清界线了，记得80期锐变中，老师让我们做你怕什么的练习，我的第一反应是：我什么都不怕！但是到二人伙伴一次次追问“你怕什么？”时，直觉跳出来的是“我怕辜负父亲的爱！”这句话一出口，我立刻泪流满面，父亲很爱我，我也很爱父亲，虽然父亲已经走了五年多了，可以我很清楚父亲的渴望是他的儿孙们都幸福快乐，我们的家族繁荣昌盛！可是看到弟弟一次次在众人面前对侄女大发脾气，让侄女失声痛哭，看到他们在家抱着电视或者手机，都把希望放在孩子们身上，对孩子的方式都是我们原生家庭的老模式时，我很努力的劝他们进课堂，他们不仅不同意还对我冷嘲热讽的，我心里特别堵，就想着划清界限。

在冷却了一段时间后，就在上个周，当一大家子聚在一起时

④把现在住的小房子卖掉，换一个大点的房子，能让妈妈和婆婆经常过来住住，也能经常请大家庭的成员到我家来聚会。

（四）事业

①时间管理，每天固定半个小时看手机，回复微信，其他时间专注和聚焦事业目标，

②完成不少于60个公益个人教练！成为一个合格的专业生命教练！

③进入创造的切入点，找准发展的方向还有了成熟的构架。

④有了自己的沙龙分享主题，有三次成功的沙龙开展。

⑤找到一起读书的人，能办不少于三次的读书会。

⑥有了至少5个合伙人！

⑦有了自己的一个工作室！

①我能倾听到老天的声音，一直让自己生活在顺流里，我是精进的，同时又是放松的，我是平衡的！

      这一点目前找到了一些感觉，正在继续践行和强化中。

能够随时觉察身体特别是面部肌肉的状态，让自己的整个身体和情绪都是流动状态，走出僵硬和严肃的阴影。我欢迎每一种情绪，但我更多的在安宁和喜悦里。

目前确实能做到从身体到情绪的及时觉察和调整。

③我是一个对世界很敏感的人，连接力和行动力都超强！我是一个优秀的生命教练！我是生命的创造者！

对于世界敏感性的提升让我惊喜！