我这是生二胎，在前几年生完我女儿后我妈让我大补，整天鸡汤羊汤排骨汤的喝，很快体重就上来了，小肚子也出来了，然后就很难瘦回去。
这次生完儿子有月嫂照顾，恰好照顾我的月嫂身材很好，我像她请教如何恢复身材。
她跟我说了一些方法，如下是我整理下来的：
1.月子里不用专门减肥，多吃高蛋白的食物，不用控制，多吃也不会发胖，只会越吃越瘦。
高蛋白食物有：牛肉，鸡肉，虾，蛋类，豆浆，牛奶。
2.尽量进行母乳喂养，产出来的母乳即有减肥的效果又有利于恢复子宫，对孩子也好。所以进行母乳喂养。
3.想要母乳多一点就让孩子多吸吮，吸的越多产的越多。每次都要把乳房排空，空了才能产出更多母乳，不要等到涨奶。涨奶容易回奶。
4.少吃米饭、面食类食物，容易发胖。尤其是面食，是米饭的三倍。
5.白粥少喝，可以多喝小米粥。
6.平时米饭里面可以放一点粗粮，比如小米、黑米、糙米等。
7.水果吃蓝莓、草莓、樱桃、车厘子，这种，有营养不发胖。香蕉少吃，甜份很高。
8.早餐一定要讲究，要有鸡蛋和牛奶。
月嫂告诉我的这些对我来说都很重要，我要严格执行，原来瘦身是有办法的。
