1、感谢自己今天在与老公吵架时，没有回避问题，承认自己的情绪，并真实表达自己的感受。并主动向女儿谈起吵架的事情，缓解她的不安情绪。
2、感谢自己痛快地哭了一场，而不是把情绪积压在心里。畅快地哭后，心情真的舒服了很多。哭也是一种情绪发泄的方式。
3、感谢自己今天早起跳绳。并且认真读了关于写作的读书。《红楼梦》中部已经快读完了，我觉察到自己的急，我停下來去感受这个心情，没有自责，而是告诉自己慢则是快，多和这些性格迥异的人多待一会儿，别着急道别。多去体味书中的人情事故。
4、感谢今天把房子的贷款全部还完了。但并没有预料中的兴奋。显示在手机里的也只是一串数字而己。感谢自己这一年降低了物欲，去享受生活的乐趣与幸福点滴。
5、感谢自己今天听了葫芦妈的直播。也真正打消了自己想学习心理咨询师的想法。有时做事并不是孤注一掷才可以成为英雄。审时度势，看到自己有所能，也有所不能，才是清醒。我会继续学习心理学，并努力找寻副业，这个副业一定是我真正的爱好，是我愿意付出人生下半场所有时间去努力的。
6、感谢自己支持葫芦妈，买了意面。其实在听直播时我收获更多：金钱的卡点、真诚地面对自己与他人、人生应该相信命运、我们都是凡夫俗子……
7、感谢觉察自己，感受当下。
