1你人生过去曾经常态性地活在什么不安全感当中？为什么？那是什么样的不安全感？

在过去，我习惯性喜欢跟人做比较。小时候，跟和我差不多大小的堂弟比较，自己总是害怕，因为我们比较学习，我赢了没有人表扬我自己也没有感觉到很开心，而他要是有一次比我好，就大张旗鼓，在爷爷那里说，爷爷夸奖他，奖励他，而他还会在我面前说风凉话，所以我很害怕。觉得自己是不安全的，神经紧绷，却也一直很挫败。我跟他做到一样时，别人只会夸奖他，而忽视我，我就觉得为什么会是这样，太不公平了，心里觉得很不安。当我做的比他好时，我却不敢说出来，只是默默的沉默，没有表扬，没有开心。只有担心下次他会不会超过我。

在读高中的时候，因为和一个同学的关系，她总是想占我的便宜，而我心里非常的介意可在现实却不敢说出来一直憋在心里，因为我觉得我们是好朋友。后来发生很多事情，我跟她关系变得非常的不好，于是总是争锋相对，我自己却总是想逃。然后内心觉得非常的害怕，害怕别人对我争锋相对，所以我不喜欢与人走得太近，因为一太近就会有矛盾。我就会觉得很不安全。

2哪些不安一直延续到现在，反复被激活？并且通常是什么样的场景和剧情激活它？为什么？

就是觉得不公平对待，自己赢了没有任何的鲜花掌声，觉得这个世界是不公平的，堂弟他妈妈跟爷爷关系好一些，所以也会偏向他一些，而且自己又不善于表达，不喜欢炫耀。所以即便我赢了也还是聚焦在自己的担心上。

所以我觉得害怕跟人比较却又常常被比较容易被激活。还有就是不公平对待我的时候我觉得很挫败。到现在也很容易被激活。

通常如果跟同事在一起，我会比较，她会不会比我聪明，学东西快很多，或者她会不会针对我，好事她上不好的就交给我。而自己又不知道如何去表达拒绝，因为我害怕与人争锋相对。所以容易激活。

在不公平待遇上也很容易激活，明明我和别人做的是一样，或者是我足够多的，结果别人的待遇很不好，我心里很怨恨，觉得太不公平了，心里好难受，或者是在买菜上面，别人给我缺斤短两，或者对我不公平对待，我内心就会有非常的不安全感。

害怕与人争锋相对一直延续到现在，所以我总是在讨好别人，总是把自己放得很低。通常只要和别人相处，我一觉得自己说错了话或者做了让别人感觉不好的事情我内心马上就会痛斥自己，并且觉得是自己不对，都是自己的错。内心就会非常的不安。

3如果让你跳出自己观察自己：你跟自己反复述说了什么样的可怕后果（烂故事），导致自己这么强烈不安？

我比不过别人，因为我很懦弱，没有力量，别人肯定都比我厉害，所以我害怕与人做比较，可是我在内心又在不停的比较，别人有人帮助，而我却是自己一个人，自己是肯定比不过别人的。我不能够去反驳别人，否则别人会更加针对我，我会更加难受。所以我一直在跟自己说，我是不行的，我是没有用的，我做什么都是输的，因为我赢了也是输。

当别人不公平对待我的的时候，我觉得很愤怒，很没有安全感，因为我觉得我不能够去说别人，否则别人会骂我的，我是没有力量的，我是不安全的。万一我去跟别人争的时候，别人打我骂我我怎么办?

我觉得只有听从别人的我就不会与人争锋相对，如果我坚持自己的想法别人就会攻击我，就会与我争锋相对，我就会觉得不安全。所以我只有讨好别人，听从别人的想法我才能够安全。

4上述的不安全感，让你对什么人、哪件事，在哪些场合变得特有攻击性，不能理性冷静，沉着思考，好好说话？

那些强势的人我很害怕，我会对她们不敢提拒绝。还有就是跟我一起竞争什么东西的人我就会对他们有敌意，比如卖东西，我们一起在一个地方卖同一样的东西，我就会发现有竞争了，内心就会开始紧张起来，别人抢了我生意怎么办，我没有赚到钱别人笑话我怎么办。

比如同事一起做事，明明是我做的，可是我就会担心万一他抢了我的怎么办，我不敢说，不敢抗拒，所以我好害怕，内心就会变得非常的紧张，觉得非常的不安全。

5上述的不安全感，给你带来了哪些深远的负面影响，惨痛代价？

因为怕比较，我不敢出去上班，觉得自己肯定会吃亏，因为自己害怕，长期这样，自己的身体也变得很不好。害怕与人相处，因为一相处怕自己又去比较，因为自己总是有敌意，所以没有知心的朋友，总是在讨好别人。

因为被不公平待遇，我害怕去买东西，觉得别人肯定又会赚我很多钱，不敢买农民的菜，因为他们会缺斤短两，害怕去面对这个社会，因为长期这样的害怕，常常又会批判自己，觉得自己太没有用了，觉得自己没有力量，觉得自己总是低人一等。