天气冷了，公司同事纷纷都在用自己的养生壶煮各种各样所谓的养生茶。说实话，我是很弃之以鼻的。我学过营养学，也考取了营养师资格证，之所以去学，是因为我自己喜欢关于营养学的知识，并且觉得可以运用到自己的日常生活中。而且，在学习营养学之前，我对自己的饮食极其苛刻，很多东西不吃，油脂类，碳水类更是控制在极低的摄取量。可是，那个时期的我，身体非常不健康，而且也没有达到我自己想要的瘦瘦的身材，反而是肉肉的。因为长期低碳水饮食，使得我情绪非常不稳定，经常性的各种发脾气，自己都很受不了。

可是这一切的转变，都是我学习了营养学之后。我的饮食结构完全变了，我把自己的食物圈无限放大，除了自己完全无法入口和吃了会过敏的东西，任何东西我都尝试摄取。这正是营养学的要领之一，不在于你吃的量，而在于要尽可能多的摄取多种类的食物，这样才能保证各种营养素的摄取和吸收，以达到积少成多的效果。

我是极其讨厌目前很多健身人士倡导的低碳饮食，我只想说，如果你想自己脑子在最短的时间内坏掉，那就请继续。如果你想正常的维系自己的生命，请正常摄取身体所需的各种营养素，尤其是碳水化合物，身体健康的基本要素。我从来不是跟风的人，也希望大家理智一点，尤其是对待自己身体方面，大家都去做的不见得是对的，更不见得是适合你的。

适合自己的，适量的，才应该是每个人应该衡量的一个标准。