01 早起
昨晚在实验室睡的，5点55打卡的时候醒了。随后又睡到8点。
原因是昨晚玩手机到1点多。
02 阅读
今天读完《书都不会读，你还想成功》第一章
这本书采用小说风格，我想是为了帮我们容易带入，且易懂。
书中讲到会一问主角的一个问题：“请你仔细观察一下你周围那些出色的同事都在读些什么做些什么。”并且讲到，想要在竞争环境中有所优势进步，需要两倍以上的努力才能实现。
所以，我问了自己一个问题：周围同时的出色优点是是怎么样的？
【并且写到明天的日结里面。】
第二个收获，万层石塔的第一块石。
无论多高的建筑，不考虑地基的话，第一块石头，都是很低的，轻松拾阶而上。
那我这第一块石头，就是培养习惯，养成能做小事的习惯，开始有一点把想法法变成实践的能力。
养成早起，运动，日结，打坐的习惯。
这块石头，要求不高，和《微习惯》理论相应。易办到，能养成。
第三个收获，就是下决心把妨碍计划的问题解决好。
第一个和第二个阶段，确保环境和时间条件都非常重要。我昨晚还因为玩游戏， 耽误了睡眠，影响了今天的工作。
所以，在明天第一天开始的100天计划里。我要先把妨碍计划的问题解决。
手机游戏-手机和电脑看电影看剧-看小说
这三个就是最大的问题。
手机游戏卸载，电影和剧不下，小说只追两本（不大耗时间）。
想玩的时候去阅读或者出去走走。今天玩游戏的时间，足够我用来运动了。
况且看电影、剧并不会真的改变我自己。小说就更别提了。
当我一天没玩的时候，我要奖励自己一次。去买点吃的，这个时候可以花点钱。
所以每天我要穿运动装，无论在哪，手旁至少要有一两本书。
03 运动
今天去跑步了
04 自我提升
今天吃饭没玩手机，有用手机看和回复微信消息。
另
今晚很想吃酸辣粉，找了20多分钟，去了无名缘米粉，吃了一碗，好多了。
小结
1、明天思考【同事的出色优点是怎样的？】并写下了
2、写下百日计划
3、想玩的时候去阅读或者出去走走。所以每天我要穿运动装，无论在哪，手旁至少要有一两本书。
