三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，你可能以为许多看过的书都成为过眼烟云，不复记忆。其实它们仍潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

跑步也是一样，坚持跑步，那些你跑过的路从来都不会欺骗你，也沉浸在你的精气神中。

如果你坚持跑步三个月后，再来与之前不跑步的你对比一下，一定会感受到很多差异。

一、自律与自信

跑步是高效燃脂的有氧运动，也是最经济、实惠的投资，无数人通过跑步收获了紧致匀称的身材和健康的体魄。好的身材带来更多的自信，同时，能够驾驭好自己身材的人，一定也是一个非常自律的人。

坚持跑步的人作息规律，因为跑步需要早睡早起，或者是见缝插针，因此跑步的人对时间的管控能力更强。

二、精气神

随着年岁的增长长期不运动就会有一种油腻感，而且精神状态也不是很好。尽管年年体检都没有呈现出大病，但时常总觉得浑身乏力，易疲劳，这其实就是亚健康状态的一种表现。

通过跑步，心率加快，使血液流速加快，从而促进身体的新陈代谢的提高进而有效改善亚健康状态。

因此，坚持跑步的人都有一个共同的特点：身材匀称，充满活力有朝气、精神状态良好，更甚有人出现“逆生长”看上去比同龄人更年轻。

三、健康和美丽

跑步是一项针对全身大肌群的运动，能够锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢，改善体质等。有了更好的身体，方能有更多的精力和体力来应对繁忙的工作和生活。

跑步对于女性来说更是“免费的化妆品”。当身体的基础代谢提高时，可以激活皮肤细胞，从而让皮肤焕发出自然的年轻活力，这是任何药物和化妆品都无法代替的。

四、生活的情调

无论你是晨跑还是夜跑，抑或是城市还是乡村，在前行的路上你都会发现平日看不到的风景。晨起的霞光、日落时的晚霞、路边的虫鸣鸟叫、野花野草它们都是那么的美好，这些都是不跑步的人体验不到的美好。

热爱跑步的人一般都很热爱生活，有一双容易发现美的眼睛，积极的心态和与逆境抗争的勇气

跑步就像“指挥棒”，让你的生活从此变的有规律，有节奏，刚健康。

听我巴拉巴拉说了这么多，让我也听听你的声音吧！

你为什么而跑步？

是为了健康？

为了减肥？

为了一个人静一静？

为了挑战自己？

不管你是为了什么，从你心动跑步到行动开始，你就赢了那些一直不跑步的人，持续跑步三个月，你就会赢的更多。

记得一句话：“健康的价值，贵重无比，它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、精力、财富的东西。

未来的日子，让我们一切加油吧！