看到弘丹老师的文章《2019年的100件成就事件》，我也想盘点一下自己的2019。没想到也写出来了50多件成就事件，现精简到50件，从平凡生活中梳理出很多小确幸。

5月20日，在“爱自己”的日子，听了一位朋友群里分享的《四维手账记录实践》，分享嘉宾说她一向认为自己是三分钟热度，却持续记录了一年多手账，找到自己的节奏，知道自己喜欢什么想要什么，她称四维手账也是生活的平衡器。

听完我很心动，我就常被生活的琐事带走，缺少掌控感，便开始行动。期间间断过，暑假后基本坚持在记录，就这样我只是简单记录每天的主要事件，也在11月份基本找到了自己的生活节奏，很感谢那位朋友的分享给我带来的收获。

正如朋友所谈到的，四维手账的确是个生活平衡器，让我明白每天哪些事情滋养自己，哪些消耗精力。今天又听了一遍当时朋友的分享，又有新的收获，我以后也会继续记录，不断完善。我就从四维手账中的四个方面（输入、输出、开源、固本）盘点了这一年的点滴。

01输入

1、读了200多遍《老子》自然成诵。

2018年国庆有幸带两个儿子去书院参加亲子读经班，从书院读经回来，我着魔似的读《老子》，也要求茗茗读。茗茗他反抗，其他不愿意做的事也更对抗。直到我读了一本《孔子随喜》，明白生命状态最重要，不然，学习形式学习内容都会成为障碍。我放慢了，我自己读也不再苛求他读多少，按照他的节奏，不读时也不接受。越来越感到调整自己的状态最关键。

2、读了20遍《论语》

3、9月份报考了教师资格证考试

曾经先生不止一次建议我可以考个教师证，考它干嘛呢？后来想到以后或许有用，毕竟我对教育行业有热情，比如去学校做心理讲座，有些学校可能需要资质的。

了解了几家机构下最终选择了公众号上看到的教师派，最经济，报了198元的微课还送了教材，书太厚了看不下去就没看多少。我就反复听微课，两个月的准备时间还是有些紧张的，反正不过也对我没大影响，通过最好，当时考心理咨询师也是这态度。

就这样11月初参加了笔试，考完教师派就给对答案，真是很专业，我估了下分数科目一综合素质肯定没问题，科目二教学与设计不确定看老师阅卷严格程度。结果出来却出乎我的意料，科目一68（差两分及格），科目二82远超乎想象。

简单的没过，难的通过了，上天还是比较厚爱我的，科目二背了很多都没用上。我也不用紧张准备1月面试了，安心准备3月的笔试吧，报名时确实有想过一科科来，现在如愿了，哈~

4、参加PET父母效能复训一天

2015年参加成老师的CPET父母效能导师班学习以来，我只在小宝出生前复训过一次。想再去学习先生不太支持，认为我需要多实践，他说的有道理，我自己也觉得学得多活出来的少。可知道做不到我更痛苦，有对自己的否定，也有无力感，现在小宝三岁多了，我要走出去，以前也会觉得他离不开我。

那天先生问我去多久，我说：一天，我是去学习不是打酱油。去年也去过一下吃好午饭就被先生电话叫回来了。没想到那天他们父子三人玩得很好，不是小宝离不开我，是我认为他离不开我而不敢放手。

5、带茗茗一起参加曹老师的《快乐禅》活动

认识曹老师也四五年了，开始了解是他的黄帝内经，2015年我还邀请他做过几场沙龙。后来知道他的董氏针灸已经开办很多期受益很多人了，还有五行按摩。到现在的《快乐禅》《慈慧父母班》，曹老师那里像个宝藏，这两年我也对中医感兴趣，接触过一点小儿推拿。

我看到快乐禅有很多我喜欢的内容，比如脉轮静心、快乐动中禅、抖抖功，而且6岁以上小孩也可以参加，便果断报名带茗茗去了。结果那天只有他一个小孩，他没融进活动吵着回来，我没上过瘾也只好带他回来，春节后和朋友再一起参加。

6、听书《名人传记》连续35天

一次偶然的机会在荔枝平台上看到《名人传记》听书，10本书70节课，而且听完还可以返学费，太赞了！目前听了5本了，有曾国藩、卡耐基、马云、李嘉城、杜月笙，这些都是我知道却了解并不多的大人物，听完也收获很大。在他们身上看到一些成功人士的共同品质，为人真诚、利他、坚持学习、为梦想坚韧不放弃！

7、听弘丹老师写作微课

也是在荔枝平台上看到她的微课《靠读书也能赚钱，让读过的书为你创造价值》吸引，听了两节感到很喜欢，我喜欢读书，如果能够让读过的书创造价值，那真是一举多得！便去更多了解，发现弘丹老师正在招募2020年的写作会员，介绍的内容都是我喜欢的想做的。

第二天我就果断报名了，那天先生在出差，我想反正我决定要学，不如等他周末回来再解释，先斩后奏！先生回来后我说：我做了个投资，没和你商量，知道你会同意的。他问：什么投资？我说：投资我自己，我报了个写作会员，明年我重点是写作，透过写作变现。当然，我更想透过持续写作看清自己，看清未来的方向。

报名写作会员，是我在写作上的“向前一步”，透过团体的力量和老师的引领突破自我，让喜欢写作变成持续写作，让写作成为习惯。

8、参加台湾刘仁州老师的网络读书会，今年读了两本书《爱 自由与疗愈》、《走出病态互依关系》

刘仁州老师是我非常钦佩的一位老师，他和太太曾是大学老师，夫妻俩30多年全时无薪投入生命工作，两年一届的华人行动活动走遍了大陆、香港、台湾、马来西亚和印度的华人地区。

2013年有幸参加了刘老师的讲座，当时有位学员从湖南赶来上海参加讲座，她是从在英国留学的女儿得知消息的。后来，在我邀请许盛源（许勇）老师做《家庭溯源工作坊》时，有个女孩直接付款了，我还纳闷怎么这么爽快，原来那个女孩就是讲座上那学员的女儿。

许盛源老师是第一届华人行动的学员，现在也追随刘老师做生命工作，在南京做了多年，今年四月一家三口搬家到了虎门。曾经参加杨发明老师的《生命潜能苏醒工作坊》，许老师是助教，他说的一句话让我印象深刻，有位学员说上班早上起不来，他说“你是被闹钟叫醒，我是被梦想叫醒”，我心想被梦想叫醒会是什么样的感觉呢。现在我也有过，就是自然醒充满兴奋，我想写东西时会有这感觉。

自2013年起，我陆续参加了很多次刘老师的网络读书会，是他的女儿晓芸发资料，资料是刘老师精选的章节，然后大家两周内交学习心得，两次不交作业会暂停发资料。现在即将开始新的一本书《你爱自己吗？》。

9、微信群里学到五律禅舞并实践

在朋友圈里看到一个信息，后来在微信群听了分享，很喜欢，29元买了很多音频链接开始实践，每天跟着音乐舞动，和身体联结，感觉很好。

10、新书旧书大概看了10本

这两年没怎么看书，上半年主要读《老子》了，明年跟着弘丹老师和大家一起学习阅读和写作。

11、读了20遍《论语》

12、加入弘丹老师运营群学运营

看到弘丹老师招募运营官，自认为有个小群有点经验，进去才发现对运营完全是小白，十多天大量的信息，让我大开眼界，也深感对运营知之甚少。

02输出

13、公众号更新了15篇原创文章

明年计划每周至少更新一篇

14、简书自2018年3月开始，共写了4万字

明年目标20万字

15、开通了头条，发布12篇文章，微头条，回答个问题

16、开通了豆瓣，发布3篇书评

17、6月份又开始更新停了一年多的QQ空间，发布篇文章，篇活动

18、坚持记手账6个月以上，并在11月份基本找到自己的生活节奏

19、坚持每日写作40多天

20、加入弘丹老师运营管理群做运营

前两天，加入管理群正式做运营，有了前面的学习，有些底但每天还是有不少挑战。联系做了两天主持人，第一天中间冷场，想到发红包吸引人参与活动。第二天活动前准备了不少，开始后手机语音却发不出，分享嘉宾介绍阶段准备的东西都没用上，有点慌乱，赶紧发个信息让嘉宾开始。深感主持最需要的是现场的应变能力。

21、运用王者速读法40分钟内看了《亲子思维导图》书

22、快乐禅连续打卡44天

23、做馅饼

03开源

24、加入弘丹老师2020年度写作训练营会员

25、和两位心理咨询师好朋友两次小聚

我们三个也是闺蜜，每次相聚都感到聊不过瘾聊不透，聊学习、聊生活、聊成长，明年争取多聚几次。

26、暑假回山东老家时和阔别20多年的初中同学小聚

20多年没见，看到依然亲切如故，同学之间的友情真的很奇妙，一起怀念我们在青春年少时共同走过的岁月。

27、见到高中同学好友红子

我和红子性格很相似，高中复读的一年一起吃饭，一起聊天，大学里她的信每次读都给我带来温暖。前些天整理抽屉时还看到留着一封她的书信，我读来依然温暖。她懂我，我也懂她。我在人生的不同阶段总能遇到一些闺蜜，红子是其中一，而且是在我灰暗的高中时代的闺蜜，备感珍贵。

现在，红子现在是一高校的心理老师，今年夏天来上海培训，地点离我家很远。我想都来上海了怎么也得见一面吧，她考虑我家小宝小，后来她做地铁来我家看我。我说这么远让你跑过来，她笑说她骑公共自行车到地铁站的，来上海学会了做地铁，还骑了上海的单车，回去和同事可以炫耀下呢。依然亲切如旧。

28、参加office职场大学三周年庆

我当时写了这篇活动回顾，收获很大。

想变得更优秀，就多与优秀的人共振

29、两次捐款支持台湾刘仁州老师的生命工作------第五届华人行动

30、多位朋友报名了胥芳老师的冬（夏）令营《激发学习动力训练营》和《自信心演讲与表达》。

31、多位朋友报名了曹北海老师的《快乐禅》

04固本

32、暑假跟爸妈一起回老家待了25天

33、暑假带公婆和侄女去青岛大哥家玩了四五天

我爸妈也在那边，难得有这样的关系同时相处，去之前我有点压力的，婆婆近两年在学佛，我妈是啥都不信，她俩之间面一起会怎么样的碰撞呢？

后来我放下了，发生什么就面对什么，结果我发现俩人每次都是直面表达自己的观点，在冲突中欢笑不止，我不介入也无需介入。

就像《爱，自由和疗愈》书里写到的“ 我们也不应该要求他人按照我们的期望去做。

即使彼此之间的观念可能大相径庭，但最后的结果都一样良善。

而且我们可以发现，当我们希望他人的所作所为能够一一落在我们期望的范围内时，我们就成了让他们失望的来源。”

不要求别人按照自己的期待，最后能够看到一样的良善，我透过她们的对话看到她们的观念真是大相径庭，同时也看到她们一样的良善。

34、去医院做妇科检查

35、看牙医治疗牙周炎

36、坚持连续3个月给茗茗写纸条

37、带小宝逛自然博物馆

那天送完茗茗参加胥芳老师的夏令营，看到离自然博物馆很近，早就想去没去成，真是择日不如撞日。

38、带兄弟俩逛上海交通大学

来上海这么多年，一直想去交大看看，终于成行！百年名校！有古朴的氛围，有蓬勃的活力！还有一只小松鼠，听一四年级男孩说它很有名，叫“奇奇”！一进门俩娃就被无人快递车吸引了，我们跟着它走到了快递服务中心！

39、国庆全家到浙江青田参加《亲子情商训练营》

这是我们一家四口第一次参加这样的体验活动，都很喜欢。

05其他

40、手机换大流量套餐

41、已购买明年弘丹老师写作课上会深度阅读24本书中的13本

42、给茗茗报名参加胥芳老师三天的夏令营《激发学习动力训练营》

茗茗第一次参加这样的体验活动，很喜欢，春节后打算让他再去复训。

43、小宝自然顺利如厕

44、小宝学会自己穿脱裤子和鞋子

45、茗茗可以自己上学不用接送

这点对我蛮大帮助，天冷了，小宝早上醒的晚。这样小宝可以自然醒，我早上的时间也多了。当小宝还在熟睡，我在跟着五律禅舞音乐舞动时，看着茗茗出门上学，真是一种幸福。

46、茗茗学会自己洗衣服（手洗）

暑假公婆带侄女来我家，婆婆要求侄女衣服自己洗，侄女不悦。她比茗茗大一岁，我想着我帮她洗，婆婆肯定不开心，以前也只让茗茗洗过袜子，正好让他和姐姐一起学自己洗衣服。茗茗开始也抗拒，哭着不肯，我看那哭是演戏式的哭，只是哭给我看。后来俩人不情愿地洗自己的内裤，外套都洗衣机一起洗了。袜子我会一起帮忙洗掉。

到了山东老家，衣服全手洗，一人一盆各自洗自己的，小宝也抢着洗，主要想玩水，反正院子里不怕流水。就这样暑假衣服基本自己洗的。

想起我一位高中同学，说她把菜从锅里盛到碗里都很费劲，因为回到家她妈妈就把饭菜端桌子上了，衣服也从不让她洗。有天，她对妈妈说：不让我洗，上大学你也跟我去洗吗？关于家务，我和我妈一样的态度，可能平时不让做，但要会做，需要时可以帮上忙。我小时候我们兄妹也是什么活都要做，我也不记得什么时候会洗衣服的，感觉记事开始就自己洗的。

茗茗现在需要时也可以整个过程洗碗。小宝现在是要求洗碗，夏天洗过几次发现小手泡久了起疙瘩，便停了，现在问起我告诉他明年夏天可以洗。茗茗小时候也是，我告诉他穿短袖时可以洗没有油的碗。有天兴奋地和我说：“妈妈，我穿短袖啦！”便给他洗了，那个开心呀！可以正大光明地玩水了！

当孩子想动手做家务时，千万别打击，可以的话尽量给他机会，不能做的告诉他什么时候可以做。不然，敏感期过了受打击了，以后想让他做时就困难了。

47、兄弟俩养成了每天读完经典后看动画的习惯

小宝常会提醒茗茗：哥哥，读经看动画片了！茗茗有时也会主动带弟弟读，虽然量上没达到我的期望，至少现在不排斥了，慢慢来，我还是主张快乐读经。明年打算组织读经读书会给他们创造一个小圈子，经典诵读+绘本+加心理活动，目前在筹划中。

48、两次衣柜大整理共处理了26KG旧衣服

曾发了微头条#越“败家” 越幸福，再次处理掉13斤衣服时的纠结和觉察#

49、阳台电脑桌换成新书柜，扔掉坏掉的太妃椅沙发

50、装裱了购买已久的四幅画装饰客厅

最后这两条都让我看到自己的拖延，先生的行动力比较强，当他把沙发说扔就扔时，我发现客厅一下宽敞不少。

2020将是一个新的开始，愿我们都能够收获更多的”小却幸“！2020年盘点时，我希望写100件成就事件，一起加油做更好的自己！