自我管理就是要拥有觉知的能力。
觉知就是发觉自己的感知。觉知这个能力需要自己去刻意练习，并且非常有助于自我的情绪管理，思考管理。
情绪管理当然是很重要，情绪管理是自我人格完善中很重要的一环。蒋介石和曾国藩都是一生在践行自我的管理。他们有一个共通点就是都常在日记中反思当日的经历，这其实就是一种觉知，因为他在写日记的时候，就是把自己从当天的情景中抽离出来。
我相信，当蒋介石在日记中每每写到很愤懑的时候，肯定已经并不愤懑，并且可以冷静的思考了。
我自己的切身经历也是这样，虽然我常常在控制自己的怒气，但发觉当发怒的时候，理性的自己往往退居二线、情绪的自己往往取得了控制权。而自己被情绪的自己所控制的时候，很多事情就不过大脑了。不过大脑，就会做很多没有意义的事情。
怎么避免没有意义的事情呢？孙子兵法有三个字说的很好，叫以利动。做人如果也能践行以利动，那就可以给自己免去很多麻烦，因为我们发现很多争执都是没有以利动。在网上与人无意义对骂就是没有以利动，关注和自己没有关系的八卦并因此愤怒也是没有以利动，开车时候路怒，狂按喇叭也是没有以利动。
而觉知就是当你在动怒准备开口、准备行动或打字回击时，你就要慢半拍，感受自己的知觉，察觉到在动怒的自己，并且自己告诫自己要以利动。这个时候你自然会控制住自己了。
不仅发怒时候是这样，伤心的时候也是这样，有一个法门说你哭的时候看下镜子，你看到镜子里的自己，往往哭不出来。其实这也是一种觉知，你抽离出来发觉那个伤心的自己，所以也就能控制自己的情绪了。
思考管理也需要觉知。聪明人很重要的一个特点就是可以做大量的抽象思考，并且可以察觉到自己的这种思考，并可以控制自己的思考。
不会思考的人，其实也是不能觉知，无法思考自己的思考。任意由自己的思维如脱缰野马随意游走，碎碎念。这样的思考就很低效。
最最经典的思考方式叫金字塔原理，金字塔原理就是结构化的思考。而当你要做这种结构化思考时，你其实就是刻意在思考自己的思考。学习了金字塔原理后，我就刻意运用结论先行这个原理。以前我和人打电话或者说事情时候，总是先要啰哩巴嗦一大堆背景，之后才抛出结论。现在我刻意一开始就说结论，有时候拿起电话说事时候，说话说偏了，一旦意识到，这个时候觉知了，于是马上把自己拉回来。
除了刻意去觉知，还有一个办法，就是写字。写的时候，也是一种对自己思考的觉知。这方面，大家在谈写作的好处时都有提及，我这里就不赘述。
我们常说，强者就是能控制自己的人，我们也常说要做好自我管理。而觉知就是自我管理需要的能力。其实说白了，古人说的三醒吾身，西方人说的认识你自己，沉思录说的与自己对话。其实就是这样的一个道理。
