不知你是否遇到过，当领导指出你辛苦完成文件里出现的问题时，心里充满懊恼，默默指责自己为什么提交时没有发现？
别人可以很轻松完成的一个任务，到了自己这里，却好似卡住一般，好久都没有办法推进，不由得怀疑是不是自己确实没有如此天分。
面对镜子挑剔自己的容貌、面对事情评价着自己的行动。只是不知道这个所谓挑剔和评价的标准是怎样的？
记得以前看过一个小视频，一个女孩把对自己评判、指责放到另外一个女孩身上时，她的第一反应是这么评价一个女孩太刻薄、过分了，而却忘了这一切指向自己时，自己该是有多么的无助、难过呢？
当我今天因为一件做得不够完美的事情，再一次准备攻击自己的时候，脑子里突然蹦出来了一句“何必如此苛责，她完成到这种程度也挺不容易的，再给点时间会更好的。”心里瞬间就释然了，当时那个准备承受批评的小女孩，眼里有了光彩。她不在无助、不知所措，正在按照要求分析自己哪里做得不够，需要改进，积极而乐观。
回想起第一次听到“何必如此苛责。”这句回应是在《大宋少年志》里。小景第一次硬着头皮上台跳舞，元仲辛跟韦衙内吐槽“这怕是一个鼓点都没有踩对”的时候，王宽因为知晓小景不善歌舞，又不便点破，善解人意的回应到“何必如此苛责。”当时只觉得这句话听着很舒服，配合当时几个不熟而热血少年相遇的场景很妙。没有站在道德高点对评价者的指责，没有吹嘘自己懂得艺术的起哄。用心理解，且不强求他人认同。
我喜欢听的一档播客节目里，一个主播谈到，他喜欢跟另外两个主播一起交谈、共事是因为她们都能很好的喜欢自己。正因为她们两位对自己的接纳，所以对他对别人就很宽容，自己做什么在她们那里都可以被理解、被接受。
在小景告知王宽元仲辛可能骗他时，他说“我坚守自己的标准，却不要求别人按此标准行事”。《觉醒年代》里毛泽东与李大钊探讨道德时，李大钊给出“道德是律己的，而非责他的”何必如此苛责自己，对自己多些接纳、多些认可，你将更加自由、自信。何必如此苛责他人对他人多些理解、少点强求，你将更加宽容、平静。
