本周金句：
当我们拥有帮助一切事物向着更好的方向前进的愿望，拥有帮助他人获得幸福的美好心灵时，就与‘宇宙之心’产生了协调和共鸣，就能自然而然地将事物导向更好的方向。” 《心》

本周计划：
P1英语学习12小时， 24 /12 完成
P1-1 学习C7 5 /3hrs 完成
P1-2 UniSA前导 /12hrs 完成8节学习，找老师咨询 完成
P1 视频练习 3个 1 /3 找到完成一个动画的最低值，为下一步计划调整打基础
P1 深度复盘7天 7/7 完成

P1 学习L写作课 3课 /3 （本周暂停）
P2 粥左罗4x5课 /20 （本周暂停）
P2 阅读1本书并输出 0/1 未完成
P2 英语朗读 5天次 1/5 未完成
P2 文章抄写5天 1/5 未完成
P2 运动 6天次 3/6 未完成
P2 冥想 6天次 4/6 未完成
P2 call mum 3time at least 2/3 未完成
P2 拖地 1/1

【周总结】
做的好的：
完成UNiSA先导课，并且完成其它的辅助内容。但是还是没有找到更好的提升英语学习的方法。
完成P-C7。这个没有想到的。因为C7的内容挺多，周六还以为没有办法完成。但是周日只用的1T多，就完成。充分说明了日拱一卒的强大威力。
做的不好的：
深度复盘，没有做到当天完成。有两天没有完成，一次是因为给教练复盘，一次是因为俱乐部开会。但实际上这两个都是借口，因为都是可以提前完成，或者边听边做的。但是因为情绪不好，没有当天做。
阅读本书没有开始新书，本来是打算重新读一遍《高效阅读课》，然后写评论。但是最后没有完成。
英语朗读只完成一天，抄写一天。虽然完成度不好，但是还是想继续坚持去做，因为感觉到对自己还是有帮助的。
运动只做了3天，周四五因为情绪不高，周六因为身体，都没有运动。但是还是希望能坚持每天30分钟的运动。
冥想没有做到每天，但是比上周有进步。
给老妈打电话，没有退步，但也没有达到目标的数量，还是需要继续努力。
总结：
因为视频困难，影响到情绪。因为俱乐部的事情加重情绪影响。周四、五两天几乎没有做太多事情。但是专业书阅读每天都坚持下来。这也说明了，自己内心对这方面是有渴望的。
上周专注的2件大事，学习和视频，前者完成得特别好；后者完成的不太好。原因就是前者是只要投入时间就肯定可以完成的；而后者是要以输出结果为标准，跟时间没有关系。

【下周目标】
P1英语学习10小时， /10
P1-1 学习C8 /5hrs
P1-2 UniSA /5hrs 找老师咨询
P1 视频练习 2个 /2
P1 深度复盘7天 /7
P1 MOOC 课程 /30

P2 粥左罗4x5课 /20
P2 阅读1本书并输出 /1
P2 英语朗读 5天次 /5
P2 文章抄写5天 /5
P2 运动 5天次 /5
P2 冥想 7天次 /7
P2 call mum 3time at least /3
P2 拖地 /1

【本周的几个点】
周二发现自己的兴趣点：
我想探索的方向：一个认为自己有智力限制的人，如何做到自己想做到的事情---具体来说，如何完成心理学的学习，并且以超过70分的程度毕业，并且可以继续攻读下去。一个在我看来，有能力有智力的人，却不敢让自己没有限制地去想象。她如何能一步步地成为自己想要成为的样子，挣到能够照顾家庭的钱，并且通过这一步的实现，去放开自己的想象，放开手脚，去建造自己心目中不可能实现的，那个宏大的动物乐园。
扩大开去，我想探索的是，平凡人如何过成自己希望的样子。没有鸡汤，没有自律，通过关注内心的限制，让知道自然地成为做到。不仅敢想，更重要的是，可以通过做到，实现想法。

你对自己的评价是什么？你觉得自己是平凡人，还是怀才不遇的、没有赶上好机会的，没有被发现的天才？你是否是懂得许多道理，至今依然没有过好生活？你是否不敢想象，因为觉得那些都是不可能实现的。

是什么限制了我们？是生活？是环境？是外部世界的各种？还是自己的内心？让我们一起去探索一下，希望能找到一条新的自我发展之路，不用拼尽全力，不用跟自己过不去。心情愉悦地慢慢走，一直走到世界的尽头。

周四：为什么会不相信自己？
由此可以得出一个结论，我们本身就是带着各自的使命来到这个世界上。神向我们承诺，会给我们机会体验生活，会给我们所有想要的一切。我们是有能力和有天赋的，我们只需要去行动，去解决问题，就能得到想要的任何东西。

只是，我们并不相信人生可以这样。我们认为自己的能力是有限的，智力是有限的。所以在我们遇到一点点问题，就会怀疑自己；遇到一点点挫折，就认为那不是自己可以得到的。哪怕以前种种经历已经证明，只能尽了自己的努力（甚至不需要是竭尽全力），都可以实现目标，在遇到新的挑战时，我们依然会第一反应地怀疑自己的能力。

我似乎从来没有过这样的时刻，没有发现原来热爱的、喜欢的、想要的事情，会如此和谐地组织在一起。写作，朗读，画画，学习，阅读，拿学位，做教练，赚钱，所有这一切，都可以通过做动画视频完美的结合在一起。而这些事情的结果是，不仅让自己可以成为一个睿智的人，同时也能通过帮助他人，赚到金钱。

只是，目前的我，为什么还会有怀疑呢？难道有天赋，就不需要努力了吗？特别是，自己在应该努力的年纪，并没有好好努力。为什么现在会觉得不努力就能实现那些目标，而不是因为自己已经错过了最好时机，所以只有更加努力，付出更多的汗水，才能得到想要的结果呢？

假如说，我想要的神一定都会给我，那么我的做法会有哪些不同呢？
---付出超过一般人的努力：投入最大的时间和精力，极度聚焦，做好自己想做的事情---学习心理学，了解人的共性及特点，找到提升自己能力的有效途径；通过自己的体验和感悟，通过有效地输出，去影响和帮助到周围的人，使他们也能成为自己想要的样子。
---相信自己是有超能力的。只要是我真正想要的，我是完全有能力去得到的。前提是：全身心地投入，持续提升自己，拥有坚定信念。要牢记：所有真正想要的东西，一定是付出多少时间都不会厌烦的；一定是无论看起来多么不现实，都不愿意放弃的；无论被外部环境如何打击，都会坚持去做的。

周五：心态是什么？
记得以前看过一篇文章，说的是，业余运动员和专业相比最大的区别是心态，是对自己情绪的强大的把控能力。
而今天这篇文章，又一次诠释了顶级运动员，如张怡宁，在自己的专业领域里，对自己的强大把控力。拿冠军到手软，打到世界无敌手，无论任何状况，球场上永远是一个字：稳。不喜形于色，不受任何外力影响。
其实纵观所有的成功人士，他们的成功途径千差万别，但是有一点一定是相同的，就是在自己的专业发展领域里的坚持，强大的内心，让自己可以沉下来，专注于自己。

如果我是张怡宁，我会怎么做呢？如果我有强大的心态，可以掌控自己的情绪，我会怎么做呢？
我会：
继续学习专业。首先，专业知识永远是最坚实的基础，而这坚实的基础，一定会对教练能力有根本性的影响的。因为，那些教练技能是技巧，心理学理论才是真正的底层原理。技巧是可以快速提升的，而底层原理是需要静下心来，认真学习的。
对于自己没有特殊长处这一点，接受就好，勇敢面对。以前种种不好，并不能决定以后的结果，只要我从今天开始努力，结果就能比得过且过的一天提前一天到来。同时也要看到自己最难得的长处：没有太多外部压力，没有孩子的压力，工作的压力，家庭的压力也不算太大。所以，我会有比一般人更多的独处空间和时间。这其实在很多时候，是最难得的---重要的是，我能掌控自己，充分运用好这些时间。
如果我可以掌控自己的情绪，我会更加专注于做好自己的事情上，特别是在其它事情并没有很清晰的方向和标准时，把自己目前困扰最大的几件事情做好：
做完一个动画视频
抄写3页文字 今天完成1页
换手机芯片 今天完成
开通公众号 周日完成

周六：完成视频。
于是从今天开始改为用语音记录。相信这样能极大的缩短时间，同时又能够记录下来，当时的真实想法。感觉还是非常有意思的。从上个月的某一个时间点开始，应该就是决定，学习心理学开始，就冒出这个记录的想法。当时的想法就是觉得，需要记录，需要记录自己想法和体验的变化过程。在记录的过程中，才会一点点发现。为什么会想要去记录？就是因为这个想要去记录，才会注意到，原来每天早上，会冒出来这么多新鲜的想法，同时也注意到早上的想法，一般都非常的正向和积极，基本上来说，如果早上的时间掌握的好，能打下一天的、正向的情绪基础，而如果早上的时间没有抓紧，就会影响到一天的感觉。还有一个非常有意思的情况是，以前会认为，记录下当时的想法，能够舒缓情绪。但是，通过这两天的记录却发现，哪怕写的时候能量非常足，但是因为它会影响到一天的任务完成，最后的结果其实，依然是没有办法缓解情绪。今天想到的这个用语音记录，是以前也曾经想到，但是没有采用的。希望这一次的试用，能够更有效，记录时间早上7:30，用时4分钟。