很惭愧，在二月份，我没有花很多时间读书。但是做了一件我一直想做而没有坚持下去的事情——瘦身。其中有苦有乐并做了记录。

一 开始兴致勃勃

把简单的事情做到极致之—瘦身01

随着假期的再一次推后，我不得不为自己日益增重的身材考虑考虑了。

在网上看到的各种视频教学都没有坚持下去，做某些动作多少个，做几组。几个动作下来，已经精疲力尽，再做下去的渴望不强。昨天在网上看了一趟付费运动课，想着自己囤了很多课，有的还没上课，没必要浪费。便去搜了一些免费视频，选择了一个30分钟左右的免费视频，就开始学了起来。

那些动作对于初学的我来说也是复杂的，于是我跟得上的就跟，跟不上的就自己随着节奏乱动，三十分钟好像一下子就过了，而且全身暴汗。痛痛快快地洗了一个澡，一个晚上都很舒服。

感觉有点上瘾，今天上午，在运动前称了体重，依旧跟着视频的音乐一顿乱舞，依旧是一顿暴汗，马上再去称体重，没有变化。依旧去洗了个澡，妈呀！轻了0.3公斤，半斤啊！这让我欣喜若狂，更有干劲了！下午有做了30分钟，依旧是不可思议的0.3公斤！晚上还想继续，只是我这把不常运动的老骨头经不起这一剂猛药，手脚酸痛，于是作罢。

我想了一下，机械的运动太枯燥。其实不需要什么技巧，也不需要标准的动作，只要跟着节奏动起来，就会消耗卡路里。所以我说的秘密就是：跟着节奏动起来，打开手机就可以了！音频不行，绝对要视频，这样才有参与感，而参与感是支持自己坚持下去最重要的动力！

二 中途考验毅力

把简单的事情做到极致之——瘦身06

今天身体基本恢复正常，酸痛感已经不太明显了。想起这几天消化不良，于是早上只喝了一碗稀饭，中午吃了一个熟鸡蛋。第一次锻炼前称体重，妈呀，49.10公斤！太让人开心了！整个运动过程都心情愉悦，动作也变得更加轻松。锻炼之后照旧洗澡，称体重，还是49.10公斤。有了前两天的经验，觉得一切正常。

之后吃了半个苹果，晚饭还是一碗稀饭。可看着桌上新鲜的基围虾，嘴巴又馋了起来，本来打算只吃两个，结果一发不可收拾，吃了上十个，而且虾的个头还不小。又趁机吃了一小碗菜，一边吃一边后悔，之后干脆还吃了半个法式小面包！

果然吃了就有回报，第二次运动前体重又到了49.50公斤。只有拼命地运动，过后再称体重，谢天谢地，又回到了49.10公斤。这是一个新的成果，从现在起，一定要尽可能地管住嘴，吃一些身体所需食物，不能因为管不住嘴而前功尽弃。毕竟，离低于进入48公斤只有一步之遥了。

暂时看来要下决心瘦身，第三、四天是关键。不仅是对体力的考验，更是对精神毅力的考验。

三 坚持创造新低

把简单的事情做到极致之—瘦身13

今天一起床，又遇到了手酸的情况，而且感到手都抬不起来了。有点不解，适应期早已过了啊！后来一想，是昨天该跳广场舞之后，不要费劲去跟节奏了，于是使劲地去做扩胸运动，压腿，用腰使劲，睡觉前还举杠铃，所以肌肉还是会酸。

我试着阔了一下胸，手臂和肩真的没力气了。于是心里有个声音又在呼喊，“今天休息一天算了！”自我斗争了很久，想起张钧甯在又一次采访关于跑步的经验，她大概说，想偷懒时先去跑了再说，跑完了之后肯定不会后悔。于是我马上放开音乐动了起来，开始确实吃力，但慢慢地，就忘记了酸痛。几十分钟一下子过去了，也觉得很爽，甚至忘记了称体重。

第二次锻炼之前依旧是48.80公斤，但我还是卖力地去运动，每一个动作都尽自己最大的极限。想着即将到来的春天，又咬咬牙继续了。本来没有期望，可今天却得到了一个惊喜，体重又创造了新低。洗完澡后一称，48.45公斤！哇，太棒了！本来想在锻炼之后吃几个砂糖橘的，却一脸满足地咽了咽口水......

很开心，上次训练营立的flag—从104斤瘦到97斤—实现了！继续加油！