李笑来《通往财富自由之路》专栏，第338篇：成长记录 | 长期，其实没有想象的长，读后笔记
今日内容：
邓鹏战友的收获：
第一， 每天记录时间开销
第二， 坚持每天写字2000字
第三， 随时随地启用元认知能力
第四， 更加慎重地对待“选择”
第五， 更加珍惜注意力
第六， 在判断任何事情的时候都加入一个新的维度：长期
第七， “长期”并没有想象中的长-——只要开始行动
我的收获：
第一，持续写留言，必然带来写作水平的提高。
我第一次看到笑来老师说他每天能写3000字的时候，我都当时惊掉了下巴。今天又见到了“活人做到”：一个战友每天能写2000字。我的大脑第一反应是：这个人本来就擅长写作。但是我的元认知即可被激活：别判断，看下去。果然，5个月前，这位战友也还在“每天艰难地写出几百字”，我想就跟我现在的情况差不多。每天都在艰难地写。但比起一开始还是有进步了。至少每次都能有500字了。经常是写着写着回头一看，居然写了这么多了！虽然逻辑上并不完美，但至少知道怎么慢慢地去描述一件事情，一个想法了。
第二：学到了一个概念：自我辩论。
当遇到选择题的时候，自我辩论一番。
今天我拔了一颗智齿。其实在犹豫拔还是不拔。即使现在已经拔了，还在后悔拔了。因为我的智齿长的挺正的，也没有给我造成什么严重的影响，那颗牙基本上也没疼过，而且拔牙之后至少要疼一个星期，另外好不容易长的牙齿就这样被拔掉，还有点心疼。
只有一点不好：之前那个智齿坏过，并且掉了一大块。我去医院当时还补上了一些。因为掉的块太大了，根本没法不全，所以就在坑里填平了深沟。但别它旁边的牙还是低了一大截。从那以后，这个半截牙和前面的牙之间的缝隙里，就经常被塞。几乎每次吃饭都塞牙。而它又在最里面，牙签也弄不出来。后来开始用压线，倒是可以把塞的东西弄出来。但中午在公司吃饭，我也不好意思在公司用牙线，张着大嘴吧剔牙。一旦清洁不及时，那个牙缝就会发炎，就会疼。拔了也好，拔了挺好的。
再说了后悔没用，之前没有经过自我辩论。别浪费注意力了。
第三，我也在逐渐走出“低效率循环”。
这位战友描述的如下情景我也经历过：休息时，莫名地焦虑。于是为了缓解焦虑而“听专栏”。看上去很勤奋，但实际上降低了休息的效率。最终陷入了这样的死循环：休息效率低下——学习效率低下——工作效率低下——更加焦虑。当我意识到我自己把自己填地太满时，我给自己做了调整：给自己留空白时间：发呆，空想，反思，复盘，预演。总之让自己有那么一段时间是不输入的状态。可以写点什么，或者想点什么，也就是琢磨点自己的东西。因为一直一直的输入，很容易想狗熊掰棒子一样很快就丢掉。下一步，要再多留点空白时间，尤其是在周末的时候，多回顾总结一下最近的收获和输出。
第四：干好自己手头的每一件事，是在给自己建立“个人品牌”。
个人品牌的建立源于生活和工作中做过的每一件事和合作过程中，每一个人对你的评价。你的日常就是你。它不是你工作时的样子，也不是你生活中的样子，是一个综合的样子。所以认真对待每一分钟。比如做个工作汇报PPT尽可能地做成自己能做的最好的效果，陪伴家人要全身心地陪伴。打造个人品牌时代来临了。
