话说住在离公司步行7分钟内的房子里，今早还是第一次早起做饭。
6:55醒，57到达厨房。椰子油煎鸡胸肉，两面都糊了，后来将糊的部分都切掉，只留下中间的嫩心；泡了一晚上的口蘑还是看上去脏脏的，切片待炒时发现没有葱，只好用干辣椒爆香，加了一点葱姜蒜粉调味；最后一道白灼菜心非常成功。7:35盛好三碗小米粥到桌上，准时洗漱。8:20如期出门。
中午和同事们拼桌吃饭，都是大厨，默默咽下自己的“杰作”。
【吃】[1465kcal]
7:55 小米粥（小米30g、稻米8g）、九道湾酸枣1个
9:50 阿胶固元膏10g、樱花味巧克力6g（同事给的）
12:00 红薯150g(生重带皮)、白灼菜心（油菜心400g、耗油15g）、煎鸡胸肉（鸡胸肉130g、椰子油6g）、素炒口蘑（鲜口蘑250g、白砂糖6g、椰子油6g）
15:00 金典低脂纯牛奶一盒
17:40 若饭60g
20:30 橙子230g（纯果肉）
【练】
无。不到5000步。
【睡】
23:30-6:55，未午睡。
