不知不觉镜子练习已经进行到第17天了，也是坚持写赞美日记的第12天。首先我为我的坚持而感到骄傲。第17天的主题词是“我活得没有压力”。确实，一直以来，我身上都背负着特别大的压力，一直都活得特别的恐惧。8个月大的时候，弟弟就快出生了，因为那个时候爸爸在乡里上班，不能每天回家。奶奶又是一个不管事不帮忙的人，所以我就被送到了外婆家。外婆家跟我家在同一个村子，来回走路就是5分钟的距离，所以从我去外婆家的那天起到4岁多搬新家，我就再也没有在家里住过一晚，妈妈也没有在外婆家带着我住过一晚。那个时候我仿佛是外婆家的孩子，偶尔下去自己家找妈妈玩一会，天黑了就回外婆家。那个时候对我而言，最亲的人是我的外婆和小姨，爸爸妈妈对我而言只是一个概念而已，我觉得他们一点都不亲。4岁多搬了新家，又因为到了上学的年纪，新家离学校特别近，所以爸妈终于决定把我从外婆家接回来。长大以后听爸爸妈妈说，当时的我哭着闹着不肯回去，最后是爸爸妈妈绑着我离开的。还记得离开的前一晚我抱着外婆的脖子哭的特别的伤心。对我而言，我要离开我最亲的外婆去一个陌生的环境里。我特别的恐惧、特别的害怕。加上妈妈是属于嗓门特别大的人，一急躁就会扯开嗓门吼，所以那个时候特别的怕妈妈，亲戚们也都笑话我跟小媳妇一样，唯唯诺诺，看我妈脸色行事。弟弟叛逆、捣蛋，我从来不敢。因为我害怕，害怕万一我表现不好，妈妈会吼我。
回到自己家里，因为我也有4岁多了，弟弟也有3岁多，所以妈妈让我们两姐弟自己睡一个房间。记得那个时候，我经常做几个梦。第一种就是梦到我死了，爸爸妈妈把我装在一个小棺材里面，但是当棺材订上钉子的那一刹那，就像电视剧里面演的那样，我突然惊醒了。原来我并没有死，我只是被以为死了。没有开心，紧接着是一种深深的绝望，因为棺材已经被盯牢，任凭我哭喊，捶打，外面的人都听不到。我就在一种深深的恐惧中，绝望的呐喊。最严重的一次，我记得从梦中惊醒以后我直接给吓吐了。这个时候惊动了妈妈。我跟她了我的梦，她只是告诉我为什么会做这种奇怪的梦，安顿我以后她就让我去睡了。第二种梦就是梦到我只身走在一个悬崖边上，我必须十分的小心，因为如果我一不小心，我就可能掉下万丈深渊。第三种梦就是村里一旦有老人去世，我一定会梦到他在梦中追我，追的我无处可逃。梦中我并没有多害怕，只是觉得非常的绝望，觉得世界之大我却无处可逃。现在想想，那个时候我的梦都是充满了害怕和绝望的。还有一次，我记得很清楚，92年，那个时候我7岁，那天刚好是邓小平爷爷去世的那几天，新闻里面一直播放着邓爷爷的灵堂。那天晚上，我又做噩梦了，梦到什么忘记了。只是记得后面我哭醒了，再次惊动了妈妈。妈妈过来问我怎么了，我说我害怕。妈妈说没什么好害怕的，如果害怕的话就开着灯睡觉吧。于是我就开着灯，害怕的睡了一晚。其实我记得特别清楚，那天妈妈过来的时候，我多么想妈妈会对我所，如果害怕，那今晚妈妈带着你睡吧。但是她没有，我也不敢说。这个一直是我心里深深的遗憾。对那个时候我不敢对妈妈提任何的要求，现在想想也许我的心底一方面害怕，一方面又想着做这些梦，是不时妈妈能可怜的抱抱我，或者妈妈能带着我睡一晚。以前从来没有跟妈妈说过这些，直到前年的一个十一，我突然对妈妈说，妈妈在我的印象中，你从来没有抱过我，楼过我睡觉。妈妈特别不好意思的说，8个月前是有的。我说那个时候我太小了哈哈。现在回想这些，特别的想抱抱当年的自己，特别心疼她。小小的年纪却一直活在恐怖当中，不敢发声，不敢表达自己的需求。
不敢发声，不敢表达自己的需求，但是却对别人充满期待，总是希望别人能够自觉的感知我的需求。这应该是旧有的信念在一直限制这我。 这一周让我觉得特别有压力的事其实都跟这个旧有的信念有感。一是周二去产检，其实我很想对那个主任说可不可以帮我直接预约下一次的号。因为之前因为主任的号太抢手，我一直没约上，这次好不容易约上了。去之前我是想好要跟她提帮我约下一次的号的（其实是可以的）。但是最后因为她没有主动，我放弃了，我没敢提。我害怕她拒绝我。所以下一次我又得准时去抢号。第二件事就是婆婆和老公的“不体贴”。说到不体贴其实真的挺冤枉他们的，我从来没有表达过我需要帮助，或者明确的跟他们提过什么。只是心里想着他们应该要知道这些，然后主动去帮我承担。但是，怎么可能呢？所以我总是在失望，在抱怨，在攻击自己，却死不发声，然后攻击别人。那天也特别不好意思，我整个人处在一个极度的负能量状态，以至于潇潇跟我沟通的时候我是拒绝的，而且把我婆婆批判的特别差。为了验证这个结论，我还不死心的举了非常的例子。就像潇潇说的，我真的确定她是这么想的，她是知道了故意不做的吗？其实不是，是我自己去认为，去验证的。
“我们在沟通时候，要注意认识分离，也就是你是不喜欢某个行为，而不因为一个行为而否定一个人。一个人是全面而完整的，他有很多角度，这件事做的不好，不代表人不好，不要因为事而否定人。如果想跟某个人关系相处更好，除了要及时反馈告诉那个人你不喜欢她的哪些具体行为，也要经常去看到并称赞感恩那个人她做得好的地方。人越被夸，就会表现得越好哦。赞美就是送出自己的爱。”
“对于家人来说，最重要的练习时连结爱，爱是深层无条件的，这是我们要学习的课题。我们家人不见得事事完美，但是我们成为了一家人，家人是在一起学习爱，学理解，接纳和包容。同时这不代表自己事事要忍。对方越界让我不开心，你不给到对方有效的回应信息也是对对方的不尊重。真实的表达很重要，要让对方知道你真实的想法，待在自己的假想里，认为对方'应该'知道，应该按照你的想法来做，是不现实的。没有真实的沟通，情感和生活不会真实的流动。”这两段是潇潇第二天分享给我的，特别感谢这位小老师这两周的陪伴，给了我很多爱的启发和指导。真的特别感恩。
但是言语的表达和发声对我目前仍然是一个比较大的挑战，我希望能慢慢的给自己一些时间。除了自己的赞美日记，慢慢的开始尝试一些对家人的关心。比如去超市的时候现在有意识的给婆婆买她要吃的香蕉。。。嗯，这个是最近比较大的改变。最后给自己打打气，发声以后，并不是别人都会接受朝着你表达的那个方向去做。但是那不是你的事，你要做的事就是真实的表达自己。剩下的所有结果你接受就好了。
回归到第17天的镜子练习，“我选择释放所有恐惧。包括恐惧发声、包括恐惧比人的拒绝。我释放所有紧张。我很平静。摆脱压力是神赐予我的福利。我是有能力的人。我做得到。我可以处理出现在我面前的任何事。我很平静。我有足够的时间。我轻松且毫不费力地随着生命流动。”
