【日期】2020.2.20
【姓名】李旭鹏
【书名】《改变提问，改变人生》
【拆页内容】：学习者心态
【R原文】
啊！查理是吧？现在我很确信自己可以有的放矢。就此事而言，要向约瑟夫证明我的判断力之准确，以及我对查理的感觉并非出于评判者心态，那是相当容易的。“我当时是这么跟你说的：如果不是因为查理，我绝不可能陷入这团乱麻之中。”我说，“很明显嘛，他在玩一场输赢游戏。这一点，谁都能看得出来，除非眼睛失明。”
约瑟夫没有回答，他让我翻开手册，有一页中有一个表格，叫‘学习者 /评判者对照表：心态及关系’。我仔细阅读了学习者和评判者的主要特点，手册里把这些特点写成两列。这两列的内容完全不同。这些内容说明了一种思考方式是怎样把我带上评判者道路的，而另一种思考方式是如何把我引向学习者国度的，这立刻警醒了我。
“这个对照表能帮助我们更好地观察自己。”约瑟夫说，“表中列出了学习者和评判者的性质和特点，以便我们随时觉察自己处在何种位置。它的价值在于帮助我们强化自我观察者，并从评判者转换到学习者状态。咱们现在就用它来做一些探索，想想查理，然后读出那些对你有触动的词或短语。”
“‘反应式的和自发式的、无所不知、想从谈话中听出同意或反对、自以为是……'”我停了下来。我刚才读的所有的词都是评判者心态这一栏里的，我的下巴颏开始发紧。接下来我把目光投向学习者心态一栏。只有一个词引起了我的关注：珍视无知。我有点儿丈二和尚摸不着头脑了。
“我不太明白这个‘珍视无知’是什么意思？”我说。
“就比如有人在做研究，”约瑟夫解释道，“你希望有新的发现，如果你坚信自己已经掌握了所有的答案，那就不可能有新发现了。珍视无知，是学习的基础，是一切创造力和创新的基础。那是一种对所有新的可能性都抱着开放态度的心态，甚至希望有意外惊喜发生。你的目标不是去保卫旧的观点、立场或答案，而是要用新鲜的眼光去观察。记住爱因斯坦的一句话：‘学习昨天，活在今天，期待明天。最重要的是，不要停止质疑。’我认为这是‘理性的谦恭’，是我们要培养的一种成熟的心态，要承认，我们永远都不可能知道所有的答案。”
【I：用自己的话重述原文】
要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用
【what】:如何强化自我观察者，引导自己从评判者转换到学习者状态。
【why】:
1、在日程生活中，自我评价“评判者”还是“学习者”时，会出现偏差；
2、认出出现偏差后，较难从评判者转换到学习者。
【where】：
1、当对以往行为复盘时；
2、面对当下情形，觉察自己的状态时；
【how+good】：
1、识别心智：对过往事情进行复述，重点关注自己当时所思、所想、所说背后隐藏的心态与关系；
2、评价状态：将识别出来的心态、关系与表格进行比对，识别当时自己属于评价者还是学习者。
3、反思纠正：将自己当时评价者的心态和关系，用学习者对应的心态和关系进行替代。
4、实践应用：在以后出现类似场景时候，及时觉察，引导自己从评价者转变为学习者。
【harm】：
自己容易陷入评价者的心智中，而不自知。在评价自己、他人的过程中，逐渐恶化人际关系、个人成长变缓。
【conclusion】：
在回顾过往、面对当下时，按照学习者/评判者对照表，客观评价及时纠正，帮助自己及时从评判者转换为学习者。
【A1：描述自己的相关经验】
要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思
2019年12月25日，虽然个人工作得到高层领导认可，但个人年度绩效却为部门倒数，当时自己内心非常气愤。感觉过去的一年，为公司业务、宣传、申报奖项付出的努力都付之东流。认为领导对我个人有意见，直至公司放假前处于消沉状态。
【A1+】
1、识别心智：
（1）心态：评判指责、自发式、心态封闭、聚焦责怪
（2）关系：轻蔑、贬低
2、评价状态：自己属于评价者状态
3、反思纠正：
（1）心态：接受事实并将自己的意见向上反馈；心态开放思考为何打分成倒数；聚焦在打分低中，自己有何责任，什么原因。
（2）关系：换位思考，如果自己打分情况如何，向学习者方向引导。
4、实践应用：在类似的情况发生时，及时调整自己状态，聚焦个人成长，避免陷入评价者的泥潭。
【A2：我的应用（目标与行动）】
要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控
目标：1年内（2020年），养成有效管理自己情绪的习惯，与家人、朋友发生争执次数控制在8次以内。
行动：
1、识别心智：明天（2月21日）开始，在一个月内，回忆整理近半年与家人发生争执的过程，特别是自己当时所思、所想、所说背后隐藏的心态与关系，每天约半个小时。
2、评价状态：识别当时自己状态，属于评价者还是学习者。
3、反思纠正：将自己当时评价者的心态和关系，用学习者对应的心态和关系进行替代。
4、实践应用：整理以后类似场景时候，自己应该采取的说话方式，引导自己自己从评价者转变为学习者。
【注】：如遇到事情冲突，当天确实无法完成，则降低要求，至少一周有一次梳理，时长1小时。
奖励：如达成，希望家人可以送我一封表扬信，激励我继续保持。
