觉察：
1、 晚上接孩子放学的路上和孩子边走边聊，问起孩子最近的学习状态，孩子说比以前好的。我赶紧对孩子说：这个学期都要结束，下次考试就是这个学年最后一次考试了，功夫全在平常，不然到时候哭都来不及呀！此刻我启动的悲观的模式，马上高一都要上完了，担心孩子成绩不好，以后想上好大学可就难了。
该模式的意义：看到自己的正面动机，还是希望孩子好。学习是他现阶段最重要的事情，所以，我也会不由自主去关注他的学习状态。
2、 晚上去卫生间的时候，看到浴花又被扔在在盆里，墙面上有粘勾不挂，非要把湿漉漉的浴花扔在水盆里。我怀疑是儿子这样做的，当时心中升起的念头是，如果以后还是这样乱扔，干脆把浴花给扔到垃圾桶里。此刻启动的是悲观模式，把一件小事的解决想象到最坏的处理方案。
该模式的意义：当我这么反感别人的某些行为的时候，反思一下自己的某些行为是不是也会令别人很反感。
感恩：
1、 明天就要去敬老院看望老人们了，我们几个朋友中午抽空去准备一部分东西，下午下班后到我家包粽子，包完粽子又去给老人们买点心、水果等，一群人忙到10点才回家。有的带着两岁多的孩子，有的带着三四岁的孩子。明天临时有事不能参加活动的飞，给我转来红包，人不能到她的心意要到。若心中没有这份爱心，怎会有如此动力？公益行动能做这么几次，全在于大家齐心协力这份爱心。感恩亲爱的姐妹们！
2、 中午给老人们买奶粉的时候，给一个开批发部的同事联系，问她那里有没有奶粉，她那里没有，但是她义务帮忙联系其他批发商，直接把货准备好放在她店里等我们去拿，忙活半天一分钱都不加。她说帮忙给老人们东西她们会跑的很快，并且一分钱都不会加。每个人都以自己能做的方式奉献一份爱心，真的特别感动，特别感恩朋友这份爱的付出。
3、 早上我在忙自己的事情，老公帮忙给孩子做饭，他的支持为我节约了更多的时间。感恩老公对我所做一切事情的支持！
