健康不只是一种结果，更是一种能力。
吸气如抽丝，吸气的时候，感觉在吸一条非常细非常长的丝线，不能吸的太猛，吸的太猛就会把这个细丝给抽断了，所以要慢慢的吸。
随着吸气，体内的清阳之气从后背往上升，升阳化气。感受感受体内的阳气如日出东方，随着不断吸气，这个太阳不断升起，从开始的弹丸之日，到吸满胸膛就是如日中天，烈阳高照。地上的水随着太阳的照耀，化为云气往上升，体内阳气的升腾，下焦的未被利用的营养物质开始转化为能量，包括体内的寒湿也能被转化，从这点来看，没有垃圾，只有放错地方的宝贝，当然，前提是身体内有足够的阳气。炼精化气炼气化神，神清气爽，思维敏捷。
用途，一切需要专注力，需要精神力的时候。
比如在晚上开车十一二点，车上人都睡了，还在高速路上那么平坦那么的漆黑，人是很容易困乏，气就往下沉，人会感觉到疲劳，而这个时候疲劳驾驶是非常容易出现车祸的，这是就要让我们关注吸气，吸气犹抽丝，慢慢的吸，随着吸气，大脑立马就会变得清醒，大脑会变得敏捷，精神抖擞，神采奕奕。
比如早上起床昏昏沉沉，没睡醒，就可以升阳吸气如抽丝，即使吸满整个胸膛依然保持吸气的状态，即使换气胸膛依然是保持满的。在比如读书的时候，集中不了，注意力可以升阳吸气如抽丝。
呼气如吹毛，不去的时候感觉一片两清非常柔的绒毛在口鼻前，呼气的时候不能把它吹走了，如果呼气太急，这个绒毛就会被吹走，所以要放慢我们的呼气。
随着呼气，感受天气下降为雨。呼得慢一点，那就是小雨，润物细无声。呼得快一点，急促一点，那就是疾风骤雨，暴雨。
需要小雨还是暴雨，是根据每个人自身当下的状态来决定。如果体内环境比较干净，需要养精气，那就用小雨。就像干种下去的幼苗需要下点小雨，如果太大雨，就会把这些幼苗给破坏了。
如果体内的环境比较污浊，就像马路有很多的尘灰，如果只下小雨，就无法把这个灰尘冲走，那么就要来一场骤雨暴雨，彻底的清扫，一贫如洗。
用途，一切需要放松，放下，放空，安心，安神的时候。
比如晚上睡觉睡不沉，失眠多梦，就可以通过降阴呼气如吹毛，推心置腹，把心放肚子里安心安全，回神聚气，气沉丹田。敛气入骨，充盈髓海。
人之所以会衰老，是由于有及时补充髓海，髓海亏虚，大脑萎缩，从而加速衰老，思维也将变得固执与僵化。
而小孩的大脑脊髓液非常的充足，精气饱满所以他的大脑的可塑性非常的强，身体即使有病，也容易康复，因为大脑有足够的精气，就能合成一些激素，激活人体的修复能力，我们称之为灵丹。
文/ 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1158天。
桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟
息法:降阴30分钟，升阳30分钟
心法:冥想30分钟，分享文一篇
愿人人都将中医馆开到身体里，
愿人人都具有健康的五大能力，
愿人人都拿回自己生命的主权，
愿人人都获得十全十美的人生。
