第二章：快乐大脑学习法
成绩究竟取决于什么因素呢？那就是学习态度。
当人们从事一些自己喜欢的事情时，大脑就会分泌多巴胺。由于多巴胺是在人们感到快乐时分泌的，因此被称为“幸福因子”，同时多巴胺还具有提高专注力及强化激励的功效，所以也是提高学习效率的“学习因子”。当人们从事某些让自己反感或辛苦的是事，副肾皮质就会分泌一种被称为“皮质醇”的压力激素。皮质醇是大脑海马区的大敌，海马区用于临时保存那些可转化的永久记忆的信息，是大脑“记忆”相关的重要功能区，一旦大脑分泌皮质醇，就会降低海马区的功能。如果人长期处于重压之中，海马区就无法产生新的神经细胞，从而导致自身细胞遭到破坏。
总之，压力会严重影响人的记忆力。“愉悦感”能提高学习效率，让大脑感到快乐的学习才具有明显效果，这就是“快乐大脑学习法”。多巴胺不仅能提高学习自主性还能增强记忆记忆效果，由此显著提高学习效率，这样一来你就能充分体会到学习的乐趣。学习并非必须为之或有意为之的事，如果不断地督促自己学习就会在潜意识里催生出被强迫感，并最终导致大脑功能钝化。
当学习变成一种快乐的，无意为之或自愿为之的事情时，你的学习便会进入一种良性循环状态。
因此，不要督促自己学习。
爱上学习的五种方法
第一，与喜欢学习的朋友交流
点燃“好奇心”会让你爱上学习，要对所学的学科、领域怀有兴趣，喜欢始于兴趣。
第二，咨询相关专家
第三，阅读学习名家的著作
第四，亲自拜访学习名家
第五，加入相关学习团体
独自学习多半辛苦，大家一起学习会更加快乐，也能让你彻底爱上学习。
增强大脑愉悦感的四种学习方法
第一，适当难度式学习法
第二，坚持不懈式学习法
分散学习要比集中学习，更利于大脑记忆，因此，养成每天学习的习惯就能充分得到多巴胺的助力，而变得乐于学习甚至爱上学习。
很多关于自我启发的书籍都谈到过习惯的重要性，那么习惯为何会如此看重呢？从脑科学角度而言，多巴胺促进了个体习惯的养成，同时提高了个体的主动性。
第三，记录式学习法
大脑非常喜欢被肯定，所谓被肯定的，并非都是骄人战绩，一些小成绩小成果也能让大脑感到愉悦，因此我们要及时进行记录。坚持学习与适当奖励是互为因果的。
第四，霸主式学习法
努力成为在自己领域的“霸主”
“学习”能让你生活朋友的信任与肯定。
