【心理相关】

——强迫性重复以及走出“适应区”的恐惧

        一个人本来痛苦，却又不离开痛苦，那么背后一定有这个“痛苦”带给ta的某种“隐藏的福利”。或者，ta在这样的“痛苦”中可以找到某种“熟悉的感觉”（适应区）。ta会为能继续在这个“适应区”，重复做相同的事(即被一块石头重复绊倒)，这可能就是“强迫性重复”。

        我想起了《心的重建》里有人评论：“承受苦难比解决问题来的容易；承受不幸比享受幸福来的简单。”

        一些人不愿意背叛苦难和不幸的理由，就是在不幸和苦难里，他们能够更理直气壮地要求别人，或者得到更多人的同情、关爱、理解、包容以及想要的更多心理慰藉以及实在的好处。

        假如他们不再不幸、不再苦难，只会享受幸福、或者只会去做创造幸福的事情，那么可能就没人再给予同情、关爱、理解、包容以及他们想要的更多心理慰藉。

        这就是我文章里提到的“隐藏的好处”。

        人格趋于完善和自立的人，会慢慢懂得自爱、自尊、自强、自我安慰……等等，会享受幸福、会很多创造幸福生活的方法，去让自己幸福，反而很少去在他人身上索求同情、关爱、理解以及更多心理慰藉。

      走出不幸和苦难需要转变观念和内在动力。

        我们之所以想改变(即想要走出适应区)而无法改变，就是因为ta内心离不开那个ta习惯的或者说熟悉的区域（适应区）。一旦离开那个区域，反而让ta不知所措，因为ta没有真正设计过、以及走出原来（适应区）状态的心理准备，所以也难以改变以后的生活。

        好比一个人，在单位的“舒适区”习惯了，突然裁员让ta去自谋职业，ta从来没有想过从舒适区出来会是什么样，自谋职业的那个未知的结果，让ta感到焦虑或者恐慌。

        因此，自谋职业并不是大问题，因为有很多可以选择的职业，反而是各种限制了自己的观念，比如“我不能做”、“我不行”、“我不喜欢”等等限制性观念，阻碍了自己再去创业的能量。

        一方面是对以后工作、求职的未知结果有焦虑或者恐惧，对“不适应区”的陌生感；另一方面，自己对自己的不确定、不自信以及限制性观念，更容易让人畏惧不前而，失去很多就业机会。

        再比如，一个女人遭家暴很多年，总想离开这个男人，但却始终没有离开。原因是“这个男人好的时候很好啊”。到底是不是真的很好放在一边，家暴对于女人来说已是难以忍受的一种生活，她想离开无数次却没有离开，为什么？

        原因之一就是她不知道离开这个男人以后自己能不能有个安全的生活，还会不会遇到这样的人。那份恐惧让她不敢轻易去做离开“现有能够忍受的或者习惯的这样的生活”的决定，是那种对陌生生活的恐惧，让她惧怕去改变。

        想要走进一个新的“不适应区”去改变自己，是需要内心充分准备和足够的动力的，是需要拿出十足的勇气，对自己原有“适应区”的一切，彻底背叛的过程！

        只有敢于背叛自己原来的“适应区”，才有真正走向“不适应区”的动力。其实，道理很浅显：就好像一个不会游泳的人，会自然而然地选择陆地上一切可以活动的生活方式去生活。他同时会认为“我是陆生动物”，陆地就是舒适区。水域则不是我的区域，那是冒险区。他也特别想去游泳，去看看海里的样子，却没有勇气走向那一步。他更不想背叛自己是一个“陆地动物”的这个观念。

        学会游泳不难，难的是有勇气背叛自己“是陆地动物”的信念，难的是克服那种对水的恐惧心理。当我们转变了自己“只能做某某”“我不行”“我不能”等等限制性观念的时候，并且逐渐适应了水性，学会游泳就不是难事了。

        因此，走进新领域，需要的是克服心理恐惧感，其实，新的领悟也并没有想象的那么可怕。