今天聆听了半个432hZ的音乐
感受内心深处就像平静的湖水一样宁静
很喜悦 很开心，很满足。
大脑不再那么焦虑，也开始心平气和的认真坐在电脑面前书写，终于找回了自己的力量，开始享受写作的故事。
感受到蓝天白云都是那么惬意，都是那么舒服自在。
看到喜欢的主播小灿骑着白马，拍摄团队忙碌了一上午，就感到很充实的人生状态，看到对方如此充实，我自己也深感充实，所以这段时间做了很多的断舍离，舍弃了自己房间不属于我的很多过期的物品，所以内心深处也感到轻松很多。
任何事情，把当下的事情做好，喝茶，排毒，做运动，好好爱自己，尽量让自己做每一件事的时候，都是和自己沟通。
把身体养好，早睡早起，每天和10个人沟通，有空的时候多输出优质的内容和文章，并且坚持下去。
发现音乐真的是一个非常棒的工具，半个小时可以让大脑和心情平静下来，这是一个很大的进步，很棒的开始，而且最重要的就是找回了内心的感觉，无论是什么样的环境，都应该学会自律，学会自己去更好的聚焦自己的作品，而不是被现实的认知或者世俗的偏见所限制。
比如，我曾经一位的固执的认为，环境改变人，总想要最好的，却从来没有展现最好的一面，无论是爱自己，还是化妆出镜，无论是服装还是态度，所以现在反思了很多，从清明节到现在，就不断地书写，不断的复盘总结，不断地自我对话。
比如以前认为的所谓的环境改变人，影响人，但是无论是哪一种局限的环境，都会有各自的局限性，也会有各自的束缚，任何一个环境都不可能百分百满意，所以改变自己的心境 99% 改变自己的心境，不再抱怨任何外界的人事物，每日的能量调频，冥想调频真的太重要了！所以无论是顺境还是逆境，无论是苦难还是困难，都离不开心境，心境，心静，心的能量才是最重要的。
任何时候，大脑出现各种负面声音，负面的想法的时候，写作，写日记就是很好的方式帮助自己去觉察，去感受，去深度思考，去感受，抛开一切的负面和正念认知，就是问问
第一个 我是谁，
第二个 我能做什么，
第三，我应该做哪些事情可以帮助自己建立更好的清单，无论是未完成的清单，还是需要加倍去完成的清单，无论是未来面对挑战的清单，所以这方面确实需要下很多功夫。
觉察，看到自己的想法，但是不轻易接受，不无意识的加入你的头脑自导自演的戏码里面，而是告诉自己，我是主人，我是创造者，我的有力量的开创者，我是一切疗愈和爱的能量中心。
有时候，发生了不愉快的事情的时候，不要把一切的责任和不顺归咎于他人或者外在的人事物，而是告诉自己，停下来，我能做什么，一口气假装很开心的帮助他人做完，做的时候，开开心心下的，这样对方没话说，下次让对方去做，对方就会更容易接受，比如搞卫生，做饭，而不是带着一股子怨气，发霉臭态度来对待周围的人事物，这样不可取，对方也不会接受，而且更容易被拒绝，破坏亲子关系，以此用好的状态给对方，，给自己，开心的做很重要，不开心就不要去做，一定要学会开心点！然后回到自己的状态里面，为自己多想象美好的事物，我能够做些什么。我喜欢什么，我更加热爱什么，而不是总是说我不喜欢这个，我不喜欢那个，都是自己内在的标准作祟，反观自己，忘掉标准，快乐开心才是最重要的，何必自导自演把自己放在一个苦苦的戏码里面不同的折腾自己的情绪和他人的能量状态，为什么不能让自己快乐一些，放过自己，也放过别人，你才会发现，很多事，其实没必要把自己和别人搞得那么心累，更没有必要说那么多 把自己陷入泥塘和负面戏码里面，跳出来，多聆听音乐，多跑步，多吃美食，多想想感恩的事情，快乐的事情，开心的事情！
写那些亲身经历的故事，让大家看到一个新的不同的我，学会掌控念头，学会转念，转环境，转自己的情绪模式，或者创造模式很重要。
当你改变不了你的环境时候，利用有力的环境改变和沉淀自己的心态，活在当下，尽可能的在固有的环境，也能够去做最好的自己！不是心随境转，而是境随心转！心转就是意念转很重要！！
