今天的标题真棒，内涵和颜值都有了，实在想不出比标题更好的，所以偷个懒就用这个啦。
身体是革命的本钱，无论要去完成一个每天锻炼半小时的小目标，还是先挣一个亿的大目标，都离不开身体的支持。好的身体要从饮食和运动两个方面入手，双管齐下，保持健康。
001饮食篇:你就是你吃进去的东西
这个标题咋一看挺奇怪的，细想确十分有道理。初中我们都学过生物链的知识，我们位于食物链的顶端，所有吃进去的食物都会有一部分转化成我们的东西，有的是好的元素，有些是毒素。如果在摄入食物这一环节就出了问题，那当然就不能怪身体自己的问题啦。
想想每天吃的东西有什么?矿泉水，快餐小炒，好简单。水果？一点都没有。想起来有点后怕呀，矿泉水出了补充水分什么都没有，快餐小炒能有多少营养？不是地沟油就谢天谢地了啊！但是晚餐要上班只能吃快餐了，大城市生活成本高好累啊。所以啊，以后要有意识的多补充些纯天然的东西，水果应该是不错的选择。
002运动篇:常运动的人皮肤好，精神状态也饱满。
运动完的感觉出来热之外就是，好爽啊！衣服贴在身上的感觉，汗水顺序毛孔渗出的感觉用手摸一下，皮肤仿佛年轻了五岁。水是生命之源，当汗从毛孔流出的时候，顺便也带走了沉积在身体的毒素，怪不得运动完一身轻松。
现在因为每天都在外面跑，一天要出不少汗，但这个感觉却不太好。因为是在太阳大，天气热的时候出汗，衣服湿了不能马上更换，黏黏的穿一天确实不爽。我觉得吧，早晨或者晚上去锻炼，结束后冲个凉休息一下，这才是理想的运动状态呀。之前有过晨跑的想法，一直没有实施，所以，明天能不能试一试呢？
饮食和运动，是保持身体健康的两个关键，饮食要注意摄入纯天然的食品，运动也要保持规律健康的状态，这样，身体才有本钱去奋斗呀。
