【精华内容】在生活中我们是否有以下这种感受:朋友说要来看我们，但最后没来；朋友答应会开车来接我们去看球，结果忘了个干干净净......慢慢地，我们就不再相信他们了，他们的承诺等于零。
如果我们总是对自己许下的诺言不遵守，那么同样的事情也会发生在我们身上。一来二去，我们也不再信任自己了。
对待我们自己所做的承诺，应当对待生活中最重要的人一样认真。如果我们觉得生活失去控制，那么集中注意力于我们唯一能控制的事物，那就是我们自己。
向自己做一个承诺，并信守这个承诺，这样我们就慢慢在向情感个人银行账户在存款，也有利于我们建立自信心。
【个人感悟】当我在面临困境时，我采取的就是改变自己，先做一些能够自己决定和改变的事。比如早起、晨练和减肥，当我决定以后，我就设定目标和计划，并对身边的朋友做出承诺，然后持续行动，努力实现这个目标。
当看到自己因努力而实现当初设定的目标时候，内心便有一种成就感，逐步树立了自信心，对外也树立了良好的正面形象！
