天然氧吧
今天想刻意练习深呼吸，我在心里对自己说“深呼吸，深呼吸”，但还是时常会忘记，不知不觉就忘记了。后来，我换了一种说法，我对自己说“空气很新鲜”，然后想象天然氧吧，想象空气清新的感觉，神奇的是听着“空气很新鲜”就让我不自觉得深吸了一口气，而且明显发现身体对这种深呼吸的感觉很舒畅。这不是被念头逼迫着深呼吸，而是主动想要深呼吸，想要多吸入新鲜空气。
这给了我很大的启发。就这件简单的事，我们想让身体深呼吸，通常的做法是我们命令身体“深呼吸”，可是身体听着“深呼吸”三个字是没有感觉的，身体不知道为什么要深呼吸，对于没有感觉的事情，它也就没有兴趣。但如果我们说“空气很清新”，身体对空气清新会产生感觉，它会想要体验空气清新的感觉，所以它就会主动去深吸气，想要吸入更多新鲜空气，而且空气清新的感觉让它很舒服。
同理，这个方法也可以运用于其他方面。对于想要自己或他人达成我们想要的一些行为或结果，我们通常的做法对自己或他人提要求，可身体对于你要求它做的事情，是没有感觉的，它不知道为什么要做这件事，所以它自然没有动力和兴趣去做这件事。而如果我们能够说类似于“空气很清新”这样的话让身体产生感觉并想要去体验这样的感觉，身体就会想尽办法去达成这样的感觉，这也就实现了我们想要的目的。通过这样的方式，让身体想要主动去达成一件事，也许原来困难的事情会变得轻而易举。
接下来我会将此方法付诸实践，然后将更多心得及成果分享给大家。感兴趣的朋友们也可以一起练习。
