要想身材好，三餐要合理

早餐的重要性，就不用说了，这个三餐要是安排的好，可能都会直接影响到您的身材。有这么一张图，特别形象，您看，要是这早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少，这就是一个倒三角的体型，

而如果早餐随便对付，晚上却大吃大喝，那么就会变成这个形象。

至于为什么现在很多人不爱吃早餐，其实，最主要的因素就是晚上吃太多了，转天早上，当然也不容易饿，而晚餐或宵夜的这个饱餐很容易导致肥胖，尤其是这种腹围增大明显的苹果型肥胖。

最后编辑于：2020.12.23 11:06:53

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