人之所以肥胖，是有原因的，遗传与后天因素各占比20%与80%。但不管属于哪种类型，只要不是由于患病服药引起的肥胖症，都是可以通过调整自己的生活习惯解决的。

众多减肥法当中，节食看似减肥效果显著，但是短时伤身，长时反弹，甚至对身体的伤害更大！而如在平时的饮食中搭配选择以下几款饮品即可达到健康减重的目的：

1. 红枣绿茶

食材：红枣6-8颗，适量茶叶

做法：将红枣洗净，用刀切开一道口，放置一旁；将红枣整个放进泡壶里，加水煮开，用枣汤泡茶。

功效：红枣性甘味平，可补五脏，止咳，改善肠胃蠕动并增加体力。

2. 淡盐水

每天清晨睁开眼的第一件事：冲泡一杯温热的淡盐水，当然值此夏季降临，将淡盐水置凉再喝也无可厚非。

做法及功效：1升水配最多9克盐水，清晨起床喝一杯，助力通便，补充水分的同时还可防止中暑。

3. 香蕉燕麦粥

食材：一根香蕉，一小把枸杞，适量燕麦

做法：先把燕麦煮熟，将切成小块的香蕉块逐一放入，再撒一小把枸杞，最后文火煮到6分钟即可。

功效：早晚皆可食用，此粥既可有强烈饱腹感，还可以降血脂，增强机体免疫力；但要注意吃到7分饱就好，切忌好吃就猛吃哦。

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