前几天我们在一开始的时候就说了我们学习的时候主要有两种模式，一种呢是专注模式就是让你注意力集中一心一意的做一件事情第二种呢是发散式模式，打个比喻就像手机的后台处理程序一样，发散式模式主要是在专注模式下无法得到答案的时候继续做的事情，你这个时候可以出去走一走，在这走一走的时间段里面你的潜意识可能会在某一刻给你一个想知道而又未解决的答案
然后接着我们就开始说了一些学习方法就是如何构建只是构件组块让学习效率更高，怎样才能更好的构建组块。
一、我们在构建见组块的时候要带着问题，
二、回想这一天自己学过的内容最好是在24小时之内回想一次或者是在睡觉之前看一看自己今天学过的内容，这里面还提到你回想一天自己学过的内容或者说前面自己学过的内容比拿起书看要好得多，带着你学过的内容入睡会让你的学习效率更好因为你的潜意识任然在加工理解你所学过的内容
三、就是一个好的睡眠因为一个好的睡眠能够能够清除你大脑的毒素，让你的大脑更加的清晰
四、就是自我检测也或者说是这么反馈检测自己学过的东西学的怎么样自己心里面有一个数，在这个检测这里面提到了几个小方法第一个就是写出来用自己的话自己的理解写出来又或者是说出来如果你能把一件事情表达清楚就说明差不多明白了，再或者教别人教别人是最好的。
五，这一个就是今天要说的了一个好的习惯，我们一个习惯啊分为四个部分组成第一是信号这个信号可以是别人一句话或者说是一个动作或者说是某个时间或者是某个空间，第二反应程序反应程序就是说你接下来具体会做什么比如说有人拿起笔就会写作有人拿起手机就会情不自禁的打开微信或者扣扣第三个就是奖励机制所谓的奖励及时就是说我们所做的一些事情都是能让我们身心愉快在我们大楼能够分泌多巴胺这个奖励可以是自己的一句鼓励或者是别人的一句话又或者是物质层面的东西人说是一瓶可乐啊啊或者是多少金钱等等之类的，第四个就是信念了什么是信念现在就是说你相信什么就是什么你相信能成功就能成功的相信自己能够做到你就能做到。
我们能够成为一个什么样的人都和我们的习惯有着密切的关系因为我们很多的习惯都是无意识的做出来的就像机械人一样，被这些无意识的行为所控制，所以说你跟我说想改变自己给自己建立一个非常好的习惯是非常重要的
