隐形更年期=更年期提前?这个误区竟然毁了90%的女人!

很多人会觉得更年期一般是四十岁以上的女性才会出现的生理过程,那么35岁以后出现停经闭经是不是更年期呢?专家解释,因为现在很多女性在35岁左右就出现了更年期综合征,学士界称之为隐形更年期。你有可能正在或者已经进入了隐形更年期,如果不注意就会诱发真正的更年期。也就是说并不是更年期提前了,这个误区大家一定要注意。

因此,不要以为停经了就是更年期,继续我行我素,不加注意,这样会进入真正的更年期,再后悔也来不及了!如果进入隐形更年期不要害怕,在医院医生的指导下按时服药以外,还应当在日常生活中,尤其是饮食方面应当注意,那么经过一段时间的调理以后,例假会正常的出现。

在饮食方面专家建议,更年期女性应:

一、补铁

更年期女性通常体内缺铁,要多吃些含铁丰富的食物,如动物肝脏、各种动物血、瘦肉、豆类、鲜枣、香菇、黑木耳等,有利于补铁抗寒。

二、蜂蜜

可以适当喝一些蜂蜜水,尤其是一些专门针对更年期女性的倾、城、蜜等,能有效缓解更年期症状,帮助你改善睡眠质量,同时有药食两补的作用。

三、白萝卜

白萝卜营养非常丰富,你看那些抑郁症患者,大多都是面容憔悴,气血不足的。所以更年期抑郁症患者就要通过吃萝卜来补补气了。

四、牡蛎

牡蛎因为含有铁与铜,对于更年期女性补血效果好。而且牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄,帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。食用牡蛎后,在人体内合成谷胱甘肽,除去体内的活性酸素,提高免疫力,抑制衰老。

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