昨天在新东方教育的微信上看到《十个好习惯》的文章，其中第一条就是建立小目标。建立小目标有什么好处呢？它可以帮助我们变得更专注，而当我们专注于一件事时，就会避免焦虑。
如何做呢？最简单的莫不如一分钟目标。下面提供2个案例。
第一个一分钟目标是：和妈妈耐心交谈一分钟。早上和妈妈谈话时，妈妈的话不对脾气，我采取了置之不理的态度，因为之前有反对过，但反对无效。突然想到了这个一分钟目标，于是首先提出妈妈的观点我不认同，然后耐心解释了自己不认同的原因。妈妈表示理解，我们的谈话在一分钟顺利结束，达成目标。我的心里充满喜悦，既达成目标，还增进了沟通与理解，同时我接收到妈妈的爱，妈妈的心情肯定也是愉悦的（我猜想）。
第二个一分钟目标是清晰表达一分钟。老公反馈过我说话太啰嗦，于是在阐述儿子的进步时就首先提到在哪方面取得了进步，再辅以案例，最后进行总结。
一分钟目标是一个小的不能再小的目标，让人丝毫没有压力，却又有实在的进步，在平常中增强我的自信心，也增加生活的乐趣，作用特别大。值得推荐！
