前言

岁月不居，时光荏苒，转眼孩子你已经十二岁了，爸爸想给你写这封信的想法已经有两个月了，本来想在你上初中开学的时候写给你，后来又想等到你生日的时候再写，就这样，竟拖过了你的生日，爸爸才来写这封信，实在抱歉。

随着你慢慢的长大，爸爸的感觉是会离你越来越远，你就像一只小鸟，总会脱离父母的怀抱，去敖翔自己的天空。爸爸已经不能像你小时候，出差回来，总能把你抱起来举高高。现在这亦是奢望，但爸爸看到你越来越懂事，知道自己该做什么，甚至还会关心爸爸的身体，爸爸还是感到非常欣慰

孩子，现在你已经进入青春期了，你已经有自己的想法和判断能力，爸爸和妈妈所说的也不一定全是对的，你可以提出自己的看法和观点，我们一起商讨，而不要藏在心里，默默不语。

爸爸写这封信的初心就是希望你在逐渐明事理辨是非的成长进程中，能给你一些建议，知道什么在自己的人生中是重要的，应该如何面对。爸爸下面从健康与快乐、习惯与自律、学习与改进、劳动与价值、生命与意义五个方面和你说说，爸爸说得不一定都对，但这是爸爸这么多年一路走来的理解，希望孩子你能够去更加完善和升华。

1、健康与快乐

这是爸爸首先要和你讲的，人这一生，无论做什么事情，不管是脑力劳动还是体力劳动，从事科学研究还是艺术创作，排在第一位的就是要拥有一个健康的身体。只有身体健康，才能去追寻你自己的梦想。而保持身体健康最重要的是要保持自己内心的快乐，不要焦虑，更不要为了取悦别人而委屈自己，包括爸爸妈妈，要学会听从自己内心的声音。不要否定自己，要学会自己取悦自己，自己肯定自己，这样只有你内心感到真正的快乐，才会去主动做你喜欢做的事情。当然，健康还需要你养成锻炼身体的好习惯，我们的身体只有定期定量的去锻炼它，才能让其形成肌肉记忆，不断提高自己的身体素质。内心的充盈乐观再加上你健康的身材将会给你去做任何事情的坚实基础。

2、习惯与自律

一个好的习惯养成，将会使你终身受益。这需要你以较高的自律性来要求自己，要逐渐学会明辨好习惯与坏习惯，好习惯就要长期坚持，坏习惯就要坚决改正。我们每个人都是有惰性的，就像爸爸总让你去锻炼身体或者练字的时候，因为这需要你付出自己的脑力或者体力，而我们人类的大脑进化过来的机制是能不用脑就不用脑。所以，这些活动最初的时候，我们的大脑是非常抗拒的，因为大脑想节省能量。而当我们运动后，或者在你练字、绘画进入自己的心流状态后，我们的大脑会奖励我们多巴胺和内啡肽，让我们感到成就满满，内心也会感到非常的愉悦。

3、学习与改进

学习是我们一生的课题，俗话说，活到老学到老。学如逆水行舟，不进则退。无论是你在学校，还是以后踏入社会，都要保持一个学习的心态。在不断地学习新知识新技能的过程中，找到自己的最爱，找到自己的理想，然后用自己的一生去追逐它，捍卫它。

在学习的时候，不要一开始就抱着追求完美的心态，要把理论知识学懂理解后，去实践运用，在不断的刻意练习过程中，逐步改进，逐步提高，记住这句话，完成要比完美更重要。只有你在不断实践，不断地试错，你的大脑神经元才能建立更多的链接，让你会在解决纷繁复杂的实际问题，练就出一双明亮的慧眼，一上来就能知道怎么去解决。就如网球运动员那样，看到对方把球挥拍过来，不用思考就知道自己该如何接球，如何发力，让自己的回球更加有威胁。体育、艺术、科学等领域都是如此，记得有个10000小时理论，只有你在这个专业领域投入的时间够多，你才能成为这一领域的专家，当然，投入时间刻意练习是基础，不断地改进优化才能进步，如果今天和昨天一样，每天都是原地踏步，投入再多的时间也是不会成为专家的。

4、劳动与价值

劳动是我们在社会上获取尊严，寻找自我价值的途径，不管是脑力劳动还是体力劳动，我们只有去努力的学习，勤奋的工作，才能体现自我价值。赢得别人的尊重。要建立正确的人生观和价值观，不劳而获的思想是为世人所唾弃的。就像你当前的学习一样，你不去勤奋看书，就不能掌握知识点，不去练习，就不会熟练运用，不会加深记忆，只有努力地去完成自己当前的学习任务，付出终会有所回报。

价值的自我实现，这需要你自己去定义，就像干家务，是体现自己作为家庭成员的存在义务，帮助同学，关心关爱他人，是体现你乐于助人心中有爱的表现。我们的这一生，最重要的是对自我价值的认同，那样你会找到你的成就感，存在感。

5、生命与意义

我们的生命只有一次，爸爸也和你说过，无论在任何危险情况下，都要首先学会保护好自己，留得青山在，不怕没柴烧。这是我们生理学上存在的生命必要，但当今社会，你也会在视频号上看到别人在问，生命的意义是什么？我们如何活出生命的意义，当生命与意义这两个词并列的时候，爸爸要告诉你，生命本身并没有意义，但我们自己可以对自己的生命赋予意义，我们的人生是否活得精彩，是否能实现自我价值。关键是靠我们自己，靠我们自己去赋予其什么样的精彩华章。如果人生是一块画布的话，你就是你自己的人生画师，这幅画是像油画那样的浓彩艳丽，还是像山水画那样的平静悠远？没有孰优孰劣之分，需要你自己去刻画，去描绘，去追寻属于自己的星辰大海。

在追寻自己梦想的时候，要记住过去的已经过去，我们再后悔都没有意义，我们只有总结过去的经验教训，紧盯自己的理想目标，去过好自己的当下时光，当下的勤奋积累是美好明天实现的基础。所以，要珍惜当下，才能憧憬未来。

爸爸写了这么多，是希望这能成为我们未来沟通的一种的方式，随着孩子你逐渐长大，有些话可能不愿给父母当面说，这样的思想交流可能会让你的思考更深刻一点，也能留存一点美好回忆。总之，爸爸妈妈是希望你开开心心的成长，不用非要去做栋梁之材，但希望你去做一个对社会有用之才。在这里，借用奥斯特洛夫斯基的主人公保尔·柯察金的话：人最宝贵的东西是生命，生命对人来说只有一次。因此，人的一生应当这样度过，当你回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧，你只要去努力过，奋斗过，无论结果如何，终将无悔。