【第11天充满魔力的清晨】

清晨我们在重复例行琐事时，可能会不自觉的产生一些消极的念头，（比如哎呀不想起来啊，又要赶时间……）书中写道：不要着急起床或忙碌其他的事情，首先念出那句谢谢。

谢谢上天又赐予你一天的生命，左脚落地时说声谢谢，右脚也是。

对接下来碰触的卫生间的水、便利舒适的物品说声感谢……对自动定时熄火的灶台、对冰箱还在运作说谢谢……

推荐大家去实践，体会一下清晨这样做后一天的状态。

【第12天改变生命的神奇之人】

感恩的缘由表达的越详细，感恩情绪就会越强烈，效果也会越好。

二找一个安静的地方，写出对你的人生产生深刻影响的三个人的名字

三想象他们就在你面前挨个对他们说感谢的理由以及如何影响了你的生命。

这个练习，我最后写成了两封信。

对看似太熟悉又牵绊深深的母亲感恩，其实很不容易。特记录在最后。

                感恩三个人

每个人生阶段，贵人不同。

记得三年前的贵人是周老师，她带读《持续的幸福》这本书时，也有感恩三件事+感恩拜访三个人的功课。

于是那年正式感恩拜访过我的外公，和婆婆，对亲情种下了一颗非常宝贵的好种子。（今年外公98岁平静离世，由于好好告白过，变得了无遗憾），所以，周老师是有功德的。

    给周老师的感恩信（疫情的空性）

周老师：

  您好，叫出“您”字的时候，有点感觉怪怪的，哦因为其实年龄相仿，但您这颗灵魂比我年长、成熟、智慧，实实在在发着光照耀着我。在这个层面上，尊称一声您，周老师是当得起的。

  感谢您在疫情爆发时，用自己的行动活出了示范——

在任何环境面前，都有自己的选择。选择抱怨和观望，还是选择主动出手改良身边的环境。

是害怕和忧虑小区形势，还是活成一束光，照亮一小片，激发一部分人的善，形成一种新的文化导向。

    这无疑是令身边人振奋的。

    找朋友，在网络空间里有时候是找不到的。但是一旦发出号召找到真正一起并肩做事之人，自然而然，筛选出了及其匹配度高的真朋友。

这是我学到的第二个点：

自己可以主动出发，吸引真正同频的朋友。

    您还说，一天的网络信息负荷超标，如果自己容易被环境干扰，就需要主动选择自己的环境。对啊，有些群总体是传播评论、发表“应该如何”的评论，对实际生活没有什么益处。而且我身边还有孩子，设想当孩子也听到片面信息，自己又没有能力消化，会如何？

  自己过滤和矫正，让孩子也活得单纯又有力量，岂不是比参与和传播负面新闻更重要吗？这是我学到的第三点：为人父母的角度亦需谨言慎行。

  周老师做社区志愿者，做楼栋信息登记、拉快递分发等一件件实事，告诉我们做了才知道一线具体操作的工作量很大、不易，我想可能也是这种不易，激发了更多人的同理心、宽容心和心量，因为懂得所以慈悲吧。

    青春期的孩子有时候容易抱怨，眼高手低。可能就是需要看看身边的亲人如何真实的活着，如何影响身边的世界。每一个联系电话、跑进跑出、流的汗；收获的笑容、和感谢，那些善的回流，都会被孩子感知到和看到吧。这都是最好的教育。

    所以，感谢周老师。

    我在疫情里也果断地选择自己需要的小环境，晨练读书上课家务，屏蔽信息，过的很规律安然。

  您说的对：人性，是经不起挑战的，每个人的人性里都有负面，我们需要做的是选择做那个激发人性里善的源头。不去恶意揣测激发他人的恶，我们的小世界是我们自己创造的。 

  最后，很受用的是：不确定性里想要有掌控感，从小行动开始。

  无论是做个拉平板的体力志愿者，还是主动出击寻找楼组志愿者的组织思想，还是听号令做些小事，都是身体力行第一得来的踏实。

做具体的事，和具体的人相处，精神的密度都好过做个看客的空虚。

  疫情如此，平时生活都是如此。

  特此，写下对您的祝福：疫情过后，我们跟着您又升华了，生活里的幸福课仍然在进行着。                                                                  2022.3.29 写作业的紫

        给*美英女士的一封感恩信

  这是我第一次正式称呼母亲全名。

  文字有力量，提醒我你是个独立完整的人。之前你好像更多是一个符号：妈妈，劳动人民，老人，外婆，反正就是这样。

  不知道你这一辈子被人呼来唤去妈妈妈妈，有没有嫌烦。

  有没有为你自己活畅快？

  这两个问题，真是好问题啊。

    女人的生活好像都是和他人有关，全部生活围绕着他人？如果你没有生下一儿半女，可会后悔？

  感恩你40年前生下我，怀孕生产时，你心情如何 ？是期待的吗？还是没有感觉？

  你对生活有什么规划和幻想？

    刚生下我的30天，每一天，你是怎么过的呢？

    你可有欢迎我的到来？

    你喜欢我吗？

    我可曾给你带来什么快乐和幸福的时刻？

    你读书时，有没有什么梦想？

    原来母女情也是那么模糊的感情，我也不了解你。只知道你总是那么忙碌……辛苦。

    经过那么多年，你和我是否都已经比过去成熟和稳定了？

    就让你的生命摊开来，像个坐标轴一样，细数大小事，给我讲讲，给你自己讲讲。我想听，就这样。

（也感谢转这封电子信给母亲看的古先生。父母过着无智能机的淳朴生活，也觉甚好。疫情阻隔时，还是需要它的。）

      女儿  紫

      敬上 2022.4

  后来解封相遇时，我问起她信。母亲羞涩的说看过了。屏幕小眼睛花看得清吗？

  我猜大概是看懂了，只是仍然没有回答。                  田园间身影无言而忙碌，却也一切尽在不言中了。

  表达出去的一刻，于我，大抵也圆满了。