2020年2月的第一天，依旧在家不动，支持国家，抗击疫情！
同时闲了这么久，确实开始幸福指数下降。忙了一年，给你放几天假，那开始的几天真的是喜大普奔，实实在在的放纵自己了。睡到自然醒，基本到中午；想吃吃想喝喝，没有节制；刷电视剧、看电影，把自己自律一年的压抑，全部都释放出来！
可是今年遇到了特殊时期，突发的冠状病毒，让我们所有人不出门居家隔离，而且假期是一再延长。突然发现，刚开始几天大家都还待得住，终于可以葛优躺还能为国家做贡献。可是这几天躺不住了，突然想起来以前听过的一句话：不是工作需要我们，而是我们需要工作！
是的，阿德勒说过，每个人终生都在追求价值感和归属感。我们这样天天在家待着，最大失去的就是自己的价值感！价值感不存在，我们会觉得我们生活的意义降低，自然幸福指数就会下降！
当每天睁眼只剩吃喝刷剧的时候，我们活着还有意义吗？
现在是非常时期，我们必须要在家。同时，在家不等于就是葛优躺，我们还可以做很多有意义的事情：
* 樊登读书会的知识超市很多课程免费了，大家可以听书学习；
* 网上非常多的线上教育开始了，大家可以线上学习，提升自己；
* 我们自己的群里也开始了每天运动打卡，让我们身体不敢回到唐朝；
* 我自己也从29日开始，每天在群里进行微课分享；
* 微信读书也免费一个月，所以今天开始微信读书！
2月的第一本书，我选择了一本很有趣的书《早起魔法》！我是个早起困难户，即便孩子上学，人家妈妈都早起给孩子准备丰盛的早饭，我还是懒得起不来，每天都是和孩子急急忙忙跑学校，赶着别迟到！
最近这半个月，我都是睡得天昏地暗，睡这么久，起来其实也并不轻松，还浑身酸痛。所以看到这本《早起魔法》就吸引我了，2020我——要——早——起——
《早起魔法》作者杰夫·桑德斯（Jeff Sanders），他是演说家、职业教练、高效能培训师。毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。倡导健康生活的超级马拉松运动员、素食主义者。是"凌晨5点奇迹"播客的主持人，帮助听众如何管理早晨的时间，如何将早晨的时间和自己的习惯、目标结合起来，高效利用。这个节目被提名两个年度播客奖项，创下200万下载量的好成绩！
作者在这本书里，反复强调，凌晨5点起床，不是让我们真的每天早上都要5点起床就是早起！每个人有每个人生活的节奏，你可以6点起，可以8点起，甚至可以像很多年轻人的周末11-12点起。他这本书是说，在我们起床之后，应该如何让自己先高效的动起来！
其实成功的人，都是早起的，凌晨5点确实是一个适合我们起床的时间。为什么呢？到底有什么好处呢？
作者开篇先给我们说了，早起的好处：
1.持久而旺盛的精力。
2.高质量的睡眠状态。
3.瘦身健体。
4.保持每天高效能。
5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。
6.心情舒畅，对这一天充满向往。
7.升级你的体质、力量和意志。
8.在首要目标上取得非凡进展。
9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。
10.长期监测健康状况，并保持高效的习惯。
为什么我们早上起得晚，反而累呢？是因为我们室内的空气已经是缺氧状态了！你想想一晚上这屋里，看似睡着了，可是呼气、打嗝、放屁……一点都没有减少，我们是在怎样一个自己污染的环境里呼吸着，肯定是不舒服的呀！
所以早上起来，我们开窗换气，呼吸一口光合作用下，植物给我们的美好氧气，神清气爽的一天就开始啦！可睡到中午起来，哪还有美好的氧气，美好的氧气都让早起的人们呼吸去了！
早起其实还有一个重要原因，早上起得早，晚上自然睡得早，早睡早起一天都是心情舒畅的！这就让我们情绪平和、焦虑下降，心情好了，做事就会更加专注！做事专注，思维清晰，我们的工作生活就必定更加高效，你看看是不是成功人士的路线图，一下子跃然纸上了呢！
我此刻写这一段，都把我自己写燃了，做好准备，实现早起的梦！
为什么要做好准备呢？是的，作者在书里的这一章最后，专门强调，看了这些好处千万不要明天就早起，因为你还不知道早起做什么的时候，千万不敢傻傻的凌晨5点做起来，然后就会恨让早起的作者，最后就是更加坚持不下去早起了！
所以接下来，让我们一起学习，看看早起到底要做什么？等我们有了目标，有了可以执行的内容，我们的早起才有意义！
