早上发火到现在已经快三个小时了，我还是没有从糟糕的情绪中走出来，内心烦躁，迁怒于两个孩子……
早上九点，老公和孩子们也都起床了，我也开始准备早餐，打开刚煮好的五谷米饭，发现水兑多了，米饭煮的太烂，湿漉漉的。可能这个时候，我的心情就开始不太好了，因为这个米饭，不适合炒饭，但是家里有没有其他食材了，只能这样将就了。将一条黄瓜，一根半火腿分别切丁，加热油，开始炒，再加上米饭，翻炒。果不其然，米饭都黏在一起，不容易翻，再多翻几次，米饭都糊到一起，糟糟的。好不容易炒好了，老公说他要赶紧去单位，来不及吃饭了。我又失落，又有点轻松。失落的是，早饭做好了，他却没有吃，轻松的是，今天早饭很失败，不吃也罢。
这个时候，儿子拉臭臭拉好了，要擦屁屁，我正在收拾早餐，就让老公给他弄。等我从厨房出来，看见儿子一手拿着纸，一手掐着腰，杵在马桶边上，一脸的不开心。老公站在餐厅，让他自己弄，儿子一动不动，老公又大声说了一遍，儿子依旧不为所动。我说“你帮他弄呀，他够不着”，老公说“让他自己弄，他不学什么时候都不会”，说完又对着儿子吼，而且还怒气冲冲的准备往卫生间放下去，去吓唬儿子。我一看，立马火气充上来了，将手的碗使劲往桌子上一放，将勺子摔在桌子上，一边冲老公怒吼“他要是弄一身，不还得我收拾，你就是懒！”一边大踏步冲向卫生间，夺过孩子手里的，他爸给他叠好的，厚厚的卫生纸，给他擦好屁股。
弄好之后，我又回到厨房，又继续怒吼“那是屎，他弄到身上，弄的屋里哪里都是的，咋弄，又不是水，弄湿了，干了就没什么了！”老公也很生气的说“他不学，啥时候都不会，弄到身上，立马就给他洗就是了！”我更生气了，吼着说“谁洗，你马上拍拍屁股走人了，不还是要我洗！”老公也不退让“就你嫌脏，谁的屎你都嫌恶心！”我立马回到“那当然”。老公气的，摔门而去，我也怒火中烧，谁不嫌粑粑恶心！这时，我开始有点后悔自己冲动，摔东西，为什么不好好说，也后悔自己没控制住，当着孩子的面，和老公吵架争执！
还是要给孩子盛饭吃呀，喊出孩子，看见女儿，想到她起床后也没喝水，还没穿衣服，我又立马爆发了，扯着嗓子说“第一件事喝水，第二件事穿衣服，第三件事吃饭！”看到儿子也光着，我也冲他更大声的叫“穿衣服！”孩子们战战兢兢，穿好衣服后，坐在自己的位置上，开始吃饭。此刻我看什么都不顺眼，本来打算早饭少吃，开始减脂的，结果因为怒气，也不克制了，将锅里的炒米饭，分三次盛，吃的干干净净的。
孩子们从吃饭到之后玩，只要是涉及到我说话的时候，我都没有好态度，都是完全打开嗓门说话，我知道自己不应该如此，我又迁怒于人了，但是这一下子，我确实转变不过来。不仅说话态度不好，还看孩子做什么都想吵几句，吓得孩子们不知道如何是好，然后我就越气，恶性循环。直到十一点半，我们来到婆婆家，和婆婆说话，我都有点不耐烦，想冲人。
如果一时间转变不了情绪，我能做的，就是少说话，这样对他人伤害也少一点，波及范围也小一点。我寻思着，就这件事，怎么找老公谈谈。
看来我的瑜伽修炼还是很不到位，比如，粑粑和其他东西一样，只是一样东西，我为什么嫌弃它，这叫有分别心吧。面对老公的行为，我为什么心平气和的说清楚，这是不能把握自己的情绪。孩子又没有错，我为什么要把怒气发在他们身上，这叫迁怒于人！
写到这里，我的心情平静了许多，情绪也缓和了。我也看到了自己的进步，比如事后反思，能反思自己，就离改正不远了；虽然还是发火，迁怒了，但是我自己知道，我克制了几分。我也不需要过多的懊悔和自责，允许自己前进两步，后退一步，接受自己慢慢的进步！
我还是要继续努力，修行之路，任重道远！
