今天是什么日子：产后1年200天+22天，倒计时16天！

起床：5am

就寝：10pm

心情：平和

今日体重：53kg

成长任务清单

1.4点起床

2.写500字

3.读1页书

4.练瑜伽

5.过午不食

6.化妆后出门

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.喝8杯水

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

孩子任务清单

1.发现老大的一个优点，然后使劲夸

2.看孩子的家长群

3.和孩子在一起的时候，放弃家务，专心陪伴

4.读育儿书，学习对孩子说话的语言

5.早上带老大学英语，晚上带语文

6.写育儿日记

7.帮助孩子睡前准备好第二天要用的东西

8.带老二读经典

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读书

2.写文

3.整理十分钟

改进：4点起床！上班不迟到，不早退！

习惯养成：起床后洗漱，化妆，喝水！写作！5点准时出门锻炼身体！

周目标·完成进度

1.读两本书

2.写1千字

3.体重52kg

4.不批评任何人，尤其是凯

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5千字

3.找到代课的健身房，体重小于50kg

年目标.完成进度

1.读20本书

2.完成《30天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于50kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.很悠闲的一天

2.努力改变发型

3.新买的衣服很暖和

思考.创意.未来

这是我给自己机会的第三天。我没有让自己失望。在6点30到了操场。虽然比自己的目标时间晚了一个小时，但是我终于自己出门了。没有教练的召唤，我也可以出门锻炼了。为自己点赞。好的开始就是成功的一半。

到了操场，发现很多人已经在跑步了。有的一看就是长期跑步的 人，穿的很单薄，但是浑身上下冒着热气。有的是几个人一起，边走路边聊天。很显然是之前都约好早上起来到操场一起走路的。

我在操场穿着长长的羽绒服，很暖和。简单走了两圈就回家了。到家之后，在我的瑜伽房简单拉伸了一会儿，今天的锻炼任务就结束了。目标就是5点就出门去操场跑步，跑完5公里，回家练习瑜伽。然后和孩子们一起吃早饭。

寒冷的冬天其实并不寒冷，如果你有自己的目标的话。

继续坚持过午不食和早睡。体重一定会下降的。这是对于自己非常有效的经验。

最终，我会锻炼的很健康，体型会非常棒。成为自己理想的样子。

永远不要忘了自己的主页：读书，写文！