现代职场人士，工作压力大，长期熬夜伤神，大多都阴虚的主儿。
这些是最明显的症状，还有就是记忆力不好、思考能力下降，做啥事都不持续，三分钟热度，也就是没有毅力；你的膝盖、腰也会酸，但不痛。走路，走着走着你就头晕了，西医会说你是高血压导致头晕，其实是肾精滋养不了髓海。阴虚的人还会便秘，这种便秘就像羊屎蛋一样，又干又硬；还会口渴，五心烦热，容易激动等……
阴虚的人，到了晚上，翻来覆去，怎么也睡不着，这叫心肾不交。心火在上面飘着，肾水上不来；刚有点睡意，马上就热醒了，全身是汗，枕头湿漉漉的，这叫阴虚盗汗。
阴虚者，冬天睡不好觉，因为冬天出汗少，气血全在里面捂着，热上加热，所以入睡非常困难。睡一会就浑身燥热，蹬被子吧，又是大冬天的，外面冷，又缩回来。如此反复，真叫一个郁闷。
肾阴虚的人，肝火必旺，因为肾水不济肝木，肝火旺的人就会多梦，好不容易睡着了吧，一个梦接着一个梦。
何为阴虚？
中医认为，阴主物质，阳主功能。
阴是指我们体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等，它有形，并可以流动，主要滋润和营养我们的机体。
阴虚就是我们体内津液不足，阴阳不平衡。
中医讲：阴虚则生内热。
因为体内没有柔和的阴津滋润，身体就会出现一种“上火”感，就像干柴一样，感觉稍微擦，就能点着上火，也是为什么阴虚之人内热的原因。
体内阴液不足，如同没有雨露滋润的春天，就像失去灌溉的土地。
此时，心、肝、肾等脏腑，眼、耳、鼻、皮肤等均失去濡润，产生一系列干燥失润，甚至以热为主的表现，失眠多梦成为标配。
常喝百合汤
百合是老少皆宜的药食佳品，具有润肺止咳、清心安神的功效。
《本草纲目拾遗》中记载，百合能够“清疾火，补虚损”。
《日华子本草》中说，百合能够“安心、定胆、益智、养五脏”。
从中医角度看，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。
具体做法，供失眠者参考：
每天早上，用250毫升开水冲泡15克百合（因百合是干的，不用开水泡，吃饮都有困难）；
一直泡到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。
等不烫时，吃百合，喝烫；十分钟后，上床睡觉，一躺就着。
百合因“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。
一般秋季采挖，剥取鳞叶，置沸水中略烫，干燥，即为生百合；
用炼蜜拌匀，焖透，用小火炒至不粘手，干燥，即为蜜炙百合。
清心宜用生百合，润肺宜用蜜炙百合，外用宜取鲜百合捣敷。
百合详档
主要功效：养阴润肺，清心安神。
1、安神助眠：用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等症。每天睡前喝一杯百合枣仁茶，睡得更好。
百合枣仁汤：生、熟酸枣仁15克，水煎，过滤留计；用药计煮新鲜百合50克，每日1剂，分为早晚2次服用。此汤可滋阴清热，可治疗更年期综合征。
2、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用；可治疗肺燥或肺热咳嗽等症；支气管不好，慢性咳嗽的人，食用百合有助改善病情。
验方：百合30克，去皮去核枇杷30克，鲜藕片100克。用水煎，每日1剂，分早、晚2次服食。
新鲜百合40克，蜂蜜15克，拌匀，蒸透，每次取数片嚼食，每日数次；适用于燥热咳嗽、咽喉干痛等；期间宜辅食枇杷、香蕉、甘蔗、柿饼等润肺止咳之品，忌食辛辣之品。
百合荸荠雪梨羹：百合30克，荸荠30克，捣烂，去核雪梨1个切小块，炖熟后加冰糖、藕粉汁适量，每日1次，连续10~15日，忌用铁锅炖煮。适用于阴虚内热型慢性支气管炎，期间忌食辛辣肥腻之物。
3、清火养阴
百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。
百合银耳莲子粥：百合30克，莲子15克，银耳10克，冰糖适量，煮粥，每日1剂；具有清心安神、润肺止咳、补肾强身的功效。
4、痛风辅助治疗
百合薏米粥：干百合60克，薏米60克，粳米50克，煮粥，每日分中晚2次服用。
适宜作为痛风者主食，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少1~2次，预防复发。
5、清凉滋润，营养头发
百合、生姜皮煮水外洗。
适用于油性肤质或脂溢性皮炎造成的毛发稀疏、白发等。
