听到：拓展训练让人们经历难关并挑战极限，也激发了后群体兴备，但项目结束后改变生活的动力很快就消亡了。都有些什么原因呢？
连接：《内在动机》作者Edward L. Deci提出满足个体对自主、胜任和联结这三种基本心理需求能更好地增强人们的内在动机。
自主：自己做主，不受别人支配，希望自己成为自己行动的“本源”。
胜任：做能给自己带来成就感的事。自我认同，只有自己清楚。
联结：社会支持，接受社会价值观。爱与被爱的需要，关心与被关心的需要。
改变生活的动力很快消亡的原因是这三种基本心理需求都没有得到满足。拓展训练是集体活动受集体意识支配而非纯粹的自主行动 ；拓展训练挑战极限，常人难以胜任；拓展环境远离生活环境，一起训练的人不经常在身边而是临时聚集，与现实的联结弱。
变成：参与培训（课程学习）=自主（主动学习找到课程的兴趣点，每门课程设立目标）+胜任（输出/输入>0.6）+联结（知识联结到工作和生活，课程学习时建立老师与同学的关系）
用在：每次投入课程学习，理解并消化内容至少做到考评合格，把学到的知识应用到工作和实践中。把实践的成果对比之前的投入，评判自己对这门课程的应用能力是否有发挥的优势。
