宗萨仁波切说，心是可以被训练的。修心的方法有两种；一种是长时间的专注，可以让心变得柔顺。另一种方法是让心看见真相。
第一种提升专注力，可以有很多途径，比如阅读，练字，瑜伽，静坐等。
而第二种让心看见真相，需要我们要排除各种杂念，直达内心（问题）深处。
放开束缚，放开那些阻碍自己的东西，我们就会离心更近，真相也会逐渐浮现。
接纳各种舒服、不舒服的情绪，允许所有好的、坏的能量流经自己，让它们来，放它们走，内在便会趋向平和、自在。
拔除限制性信念，把自己打开，面对真实的自己，内心的恐惧感就会减少，然后我们就可以更好地和这个世界互动。
