如果你能把当下你的感受和经历，完全看作是自己的选择，你就获得了真正的自由，并终结了痛苦。内在和当下和谐一致便是痛苦的终结。

塞翁失马，焉知非福。从整体看，每一步都必不可少，一切都是最好的安排。

每一次伤口都是光进入的地方，鲁米诗集里好像是这样写的。让黑暗负面浮出来，让光照亮一切，每一次都是疗愈的好机会。

对脑海中出现的每一个想法都信以为真，会给你带来无尽的痛苦。是你的思想、你的诠释以及你讲给自己的故事使你感到痛苦。

“是我此刻的想法使我感到痛苦。”领悟到这一点，你就打破了对这些想法无意识的认同感。

痛苦真的有必要吗?是，也不是。如果你不曾经历那些痛苦，你就没有作为一个人应有的深度、没有谦卑感、没有同情心，你也不会在阅读这本书了。痛苦打破了小我的外壳，与此同时，它也就完成了它的任务。所以，痛苦是必要的，直到你意识到它根本无关紧要。

~~埃克哈特-托利