音频内容：睿心～每日正念～倾听
时长：11分钟
给予关注是爱的最深沉的方式，而倾听就是一种最好的关注方式之一。
倾听能使我们用最深刻的智慧回应他人和周围的生活环境。
国际听力协会称，别人对我们说话时，我们有75%的时间会分心、走神或健忘，
对于刚刚讨论过的内容也只能回想起一半。
谈话时总有期待，希望对方能更好的接受自己的观点，当带有这样的意图时，就无法倾听对方在说什么，甚至希望对方赶紧说完；
感到评判和厌恶也会影响正念聆听，不喜欢说话的内容，也许觉得自己的时间被浪费，觉得自己被其他人评判。
这些都会妨碍正念倾听。
如何才能更好的倾听，
明确正念的意图，用全部的注意力真正听到他人；
保持当下的锚定点，感受身体的感觉或呼吸，倾听时能意识到自己的思绪被带走；
带着开放、友善和好奇的态度倾听。
