小A你我他
新年伊始，小A列了满满的一张清单:我要早起，我要变瘦，我要变美，我要读书，我要学习一种乐器……真想把人生的美好写尽，可是纸短，奈何情长。第一天信心满满的坚持，咦，?怎么感觉坚持下来有点累呢？今天有改变，玩会游戏，追追剧犒劳一下自己吧。昨天追剧太晚，当早起的闹铃响起时，不耐烦的关掉。潜意识提醒自己要改变，挣扎着起来，一脸痛苦的表情。坚持做个追求上进的人，实在太痛苦了。第三天，经历过两天上进的逆流，无奈选择保持原样，实在不想经历逆流而上的痛。如果安逸是生活的麻醉剂，那我宁愿选择麻醉致死，至少没有暂时的痛苦。就这样小A带着愧疚焦虑与遗憾放弃了自我拯救。小A不是别人，他就是身边的你我他。
负面情绪是麻醉的副作用
小A想带着麻醉剂走上逆流而上的路，无奈它俩不共戴天。享受安逸的同时，又对诗和美好的明天充满愧疚。日复一日的愧疚和毫无改变让内心的焦虑弥漫。真想为焦虑找个出口——指责他人，指责自己，指责这个不公平的世界。麻醉的副作用——小A成了一个充满戾气的人，所有的美好都要绕他而过。
麻醉剂与逆流而上的和解
单位组织体检，无情的体检报告给小A亮起了红灯。小A意识到所有的负面情绪都是毒瘤，时时刻刻在吸收自己的营养。这次体检小A明白了:如果还一直活在麻醉与逆流而上的纠结里，负面情绪会让生命随时按下结束键。唯一能够解除纠结的方法是和解。
和解从无条件的接纳自己开始
今天又没早起。没关系，睡眠充足，身体健康，反正也没耽误什么大事。既然起来了，就提高工作效率，好好工作吧。又没锻炼身体，没关系的，锻炼是为了身体健康，开心快乐就是为健康加分了。又抱怨这个那个啦，我咋是这样的人，一点小事都做不好。没关系的，抱怨也是一种发泄，发泄过后我才有可能会改变嘛。没关系的，没把事情做好，证明我还有潜力，还有进步的空间……小A自从接纳了自己，负面情绪越来越少。如果人生是胶体，接纳自己就是照亮生命通路的那束光。
肯定自己，从每次做好一件事开始
新年伊始，太长的清单，太完美的计划，都是给要开始的行动带上的枷锁。没有履行的计划，没有完成的清单，对内心都是一种无情的拷问。太阳升起，新的一天开始啦，抛开计划清单，做你当下想做的事吧。认认真真做好当下这件事。你会从这件事中找到成就感。然后带着充实与喜悦做你应该做或者必须做的事，做好当下的事，活好当下。把一件事情做好的充实感，喜悦与价值感正在悄悄地打扫心中弥散的阴霾。不用计划那么多，每次只做一件事。做好这件事带给你的阳光终将使你过上充实自信的人生。这是一条充满成就感的，没有痛的逆流而上之路!
