每当自己被困在痛苦和烦恼中时，都会选择去读书，书中不仅有黄金屋、颜如玉，还有想要的答案，真的是很神奇，每次都能从书中找到答案，汲取力量。
这次帮助到我的是这本《和繁重的工作一起修行》，如果你正在被繁重的工作压的喘不过气来，推荐阅读这本书，超级解压。
作者一行禅师，是一位传播正念生活之道的禅宗僧人。
重点说书一下，书中内容对我的启发和帮助吧，不过多引用原文内容了。
01 带着脑子，智慧的工作
人，是用脑子思考的高级灵长类，而不是一味忙碌的野蛮动物。反观现在得自己，很多都是不过脑子的瞎忙，像陀螺一样转了一天又一天，却达不到自己想要的目标。显然是没动脑子！
坐下来，仔细的思考一下：什么是重点？用什么是合适的方法？什么是有效的途径？什么是高效的沟通？时时省察、迅速调整。
02 享受当下，调节自己的身心感受
“挺直腰板，而不必太过僵硬，让空气自然而然的流入你的身体，感受到腹部因呼吸而一起一落。”
成为办公室里的佛陀，专注且宁定，平和且喜悦，觉知当下及身周这美妙的世界。
03 做愉悦自己的事情，给工作和生活以动力
虽然有时无法清楚的界定上班和下班，工作和生活了，因为工作已成为生活的一部分，但生活却不能没有快乐。
持续做让自己愉悦的事情，是工作和生活的动力源泉。休息日，哪怕只有短暂的一天，也要做让自己愉悦的事情：享受美食、逛街、唱歌、跳舞、看书... 总之，去做愉悦自己的事情。
突然想起之前公司的一位领导，曾问我“工作的开心吗？”当时我还很纳闷，他不问我“累不累？难不难？好不好？”，居然问我“开不开心？”，现在才能更加深刻的体会到这句话的深意。
和身边新入职的同事谈心的时候，也会很自然的问起“工作的开心吗？”之后，就是开心的聊工作了。
《和繁重的工作一起修行》，愿我们都能开心的工作，快乐的生活。
