花了一周时间，读完了《认知觉醒》，书的内容不多，但花的时间够长，也算是我读书以来称得上精读的一本书了。
为什么会精读这本书呢？因为本以为就像其它成长类书籍一样，讲一些泛泛的概念和鸡汤，所以想着翻翻就可以了。谁知道读起来才发现，这是一本宝藏书，作者第一章就用非常落地的语言，从宏观的生理学、心理学和脑科学为理论基础，为我们剖析了大多数人庸庸碌碌不成功的底层逻辑——人们总是趋利避害，人们又总是急于求成。
哦，我读到这里，瞬间就化解了我总是常立志，立常志的焦虑，原来我做事总是没有突破，又总是三分钟热度，是我们的生理构造和心理科学造成的。大多数人也是这样的，少数成功的人就像作者一样，是找到了正确的方法。原来掌握了底层逻辑和方法，我们作为普通人，也能在顺应天性的基础上去超越和突破自己。
作者提出本能脑、情绪脑、理性脑的概念。
人类从远古进化，虽然现在已进入高度文明的时空，但大脑的功能却滞后文明的发展，所以本能的恐惧让人遇到困难第一反应就是趋利避害。
人和动物的根本区别就是人有欲望，同时又贪心，所以就会让人做事总是急于求成。
这就造成了我们总是喜欢在舒适区呆着，不愿去突破。同时如果有改变的机会，也总是心太急，总是急于看到成果。
所以我们总是看上去很努力，其实只是努力的感动自己。
明白了这些，作者又提出了解决方案，人们不是喜欢趋利避害，喜欢舒服吗？那就先找到自己舒服的边界，在边界上向外探索一点点，这样即能实现突破和改变，又不会因为太困难而又回到原地。这就是作者所说的在舒适区和困难区中间地带——拉伸区。我们只在这个区域里即能够得着，又不会太费力，成长就成了自然而然的事。人们又总是急于求成，没有耐心，也是因为把目标定的太高，超过了自己能力太多，也就是把目标定在困难区，三分钟热度后，遇到困难就想退缩，所以总是半途而废。
当我们把目标定在拉伸区，我们伸手够一够就可以企及，就会得到正向的反馈。反馈会助力我们更有信心去向前迈进一步，就这样，我们就会实现螺旋式成长。
希望我们都能利用我们人性的本能，去学习成长。
