你说的别人，并不是真正的别人，恰恰反应了你自己的内心。
前几天，我看孩子各种缺点：不努力，懒惰。其实是我自己内心的焦虑，投射到了孩子身上。在他身上找各种证据，来证明我的结论。好像还都非常成立。其实看考试结果，不是很好吗。所以说，纯属我自己瞎焦虑，瞎证明，孩子是没问题的。
昨天晚上又看我老公不顺眼，感觉他不重视我。我又开始搜集证据，比如我穿新衣服不夸我等等。
人要学会自知之明。别人其实是一面镜子，反应的其实是你的内心。人往往是，发现了对方的问题，然后开始搜集证据，证明别人确实有问题，一遍一遍的证明，一次一次的让自己相信“确实是对方有问题”。正确做法是：如果发现自己开始挑别人毛病，有自知之明的话，尽快把目光放回在自己身上。
每个人其实都是一个能量体。多数人的内心都是匮乏的黑洞，能量很低。很多时候，两个人吵架，其实是两个匮乏的人互相索取。有这个认知的话，赶紧停止向对方索取吧，他也没有。注意力放在自己身上，自己给自己赋能。
当自己内心丰盈，充满能量了，你再去看对方。你有能量，对方也能感受到。结果肯定不一样。
有觉知的活着，世界真的只有你一个人。
