这段时间在进行“爱自己”练习，也越来越体会到，一个人爱不爱自己，生活是完全不同的两个样。
爱自己的人，与自己、与他人、与世界的关系，都自信从容，也会让自己的生活越来越好；
不爱自己的人，与他人相处时患得患失，与自己相处时百般挑剔，成长对他来说，是一件非常艰难的事情。
我的经验是：
觉察
觉察是改变的开始。
如果你发现你很少能找得到自己的优点，甚至经常讨厌自己，那就去观察，自己是哪些地方进行了过度的自我打压。
比如，跟别人说话时没有得到及时回复，你就贬低自己：没有人喜欢我。
比如，做一件事情没满意，就指责自己：这点小事怎么都做不好？我真是太差劲了。
当发现自己批评自己的时候，你可以试着让自己停下来并且问问自己：
我真的有那么糟糕吗？还是把问题夸大了？
把问题留在事上去解决，而不是上升到你这个人。
共情
情绪低谷的时候，学会共情自己，让情绪得到更好的排解与转化。
谁都会有情绪不好的时候，我们要做的是接纳情绪，去理解情绪产生的原因，而不是批判自己的情绪：
当被别人激怒时，首先告诉自己“我今天受到了伤害，愤怒是正常的。”而不是指责“别人几句话就把我激怒了，我脾气太差了。”
当你允许了情绪的流动，反正会停止自我消耗，更好地疗愈自己。
夸夸自己
其实夸自己真的是让自己能量满满。
夸自己也有几个小诀窍：
1、用事实说话。
比如自己做一件事情时确实没做好时，千万别为了夸自己而硬说做得好，这是自欺欺人。
可以换个角度去看，比如虽然这件事情我没做成，但是我去反思了原因，下次再做，我就不会在同一个问题上犯错了，这点我做得非常棒。
2、不要用期待式的夸奖
比如“我一定会成功的”这类的话，因为这会让你有“只许成功，不许失败”的压力。
把关注点放在当下的行动步骤上，而不是事情的结果上。
比如，对待这件事情时，我准备很充分。
3、关注每个小的成果，而不是只追求大的成功
不是只有巨大的成果，才算成功。
你每一个细小的成果，都值得你夸夸自己。
从小事开始，一点一滴地发现自己的美好，一点点去爱自己。
所以，开始爱自己吧。
王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”
这样一件美好的事情，值得我们认真去做。
