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2.14——小年夜——除夕——春节。你是已经到家还是在回家的路上？
春节小长假，既令人兴奋又充满压力。而这个魔法时刻又令人畏惧，充满爱和紧张。节日期间, 我们从天南海北“回来”，与亲朋好友一起把酒话丰年，重温温暖和特殊的传统。温馨、甜美，简单。是这样吗？错!
研究表明, 假期经常导致压力和抑郁的产生。经济问题、人际关系和体力负担这三驾马车往往会导致意想不到的结果。没被逼过婚、催过娃、问过学校考分或者收入的，请举起你的小手~
在这些充满挑战的经济时代，花钱、花钱、花钱的压力巨大。同样，还要准备大餐、参加活动，招待亲戚，各种需求似乎无穷无尽。
最可畏惧的是，在一切一切之上，还有一个雷抿着嘴眯着眼，不知到会在什么时候炸响，在最猝不及防地时候提醒你，原生家庭这样那样的不好、不如意。
本应是家人团聚的黄金时刻，往往演变成沟通的缺失和感情的伤害，让我们在假期结束重返职场时，感到口袋和感情都被掏空，几乎是劫后余生。
那么, 我们如何才能确保欢度春节？试试以下的策略吧，希望做好这几件小事能帮到你减轻压力，享受这个本该愉悦的时刻：
1 提前计划
我曾经取笑我妈妈, 因为她国庆节刚结束就写起了春节的待办清单；刚开始夜长昼短就买好了新年礼物，除夕大餐的计划和新菜式更是大概从去年元宵就开始合计了。
而我？圣诞前夜在城隍庙买圣诞树，寒假开始一周还没确定孩子的度假计划。曾经自诩是一个“随性“的人，能在压力下爆发出色的表现。现在看到理想目的地的一票难求，终于肯承认，所谓“自由的精神和做派“，只是因为不想给自己贴上“拖延症“的标签。
在过去的几年里, 我注意到, 手忙脚乱在最后一分钟完成计划，或者凑活完成计划并不有趣。事实上, 这简直是压力重重、灾难重重。
这次我终于放松了, 因为我已经采纳了妈妈的计划策略——提前写好了单子，备好了年货，完成所有工作，提前一天赶在高速公路免费前上路出发。
2 说 "好" 之前请暂停
"我们可以在你家聚会吗？""当然"。
"除夕你掌勺吧？"当然"。
"你会组织高中同学一起去学校看看,对吧？"对。"
每个假日活动或者每项职责，单个来看，都没有什么大不了的，甚至有时候真是”一展身手“的秀场。但是，叠加在一起，聚沙成塔，就了艰苦不得闲的任务清单。
就直接回答 "不"，好吗？有没有发现，每说一次”不“，你的压力就减轻了一点儿。
3 制定预算并坚持下去
你有没有买过额外的节日礼物, 仅仅是因为商场年终打折？最后一分钟年前采购会不会让你冲动购买，因此大大超出预算？刚毕业那会儿，我的确有两手提满购物袋，肩上还扛只火腿的时候。
假期后, 需要几周 (甚至几个月) 才能回血吧。
来，让我们一起来。今年, 试着列一张清单：节日礼品，需要送给谁？预算多少？他/她的喜好是什么？花半天时间，研究一下那些《好物推荐》（当然好多软文，但有些的确很实用啊，我不会告诉你我多少次一拍桌子惊喜地发现还有这些好用好值的神物存在。）
拿着清单精准购物，坚持严格照单抓药购物。最后你会得意地发现：省了多少，又买得有多值、多讨喜。
4 保持畅通的沟通渠道
在假日前，开个家庭会议,做好各项活动、事务和责任的分配。听起来很耳熟，多像职场中的协调会对吧？曾经帮我们做好大型国际会议的经验，为什么我们不能借用到家庭中来呢？
当给予每个家庭成员表现的机会，认真倾听他们的发言建议时，你可能会惊讶地发现，思想的流动是多么容易，他们又藏了多少让你抚掌的神技能。
不妨为每个家庭成员分配假期中的角色。
让孩子也参与其中，认领任务。即使是小娃娃也可以来帮忙摆桌子。大孩子们对于在线研究礼物采购是最能发挥作用的了。新奇电子产品？他们自带接收触角。
多花点时间听，而不是说。对孩子们来说，节日他们也会感到压力。得让他们知道，需要的时候，你在那儿。
父母，请他们重温场《芳华》，讲讲他们的故事好了。毕竟，沉浸在自己黄金年代中，他们的气场会更加温暖柔和。再不？听听孙子讲怎么用VUE拍段小视频吧。
同时，还请记住：家庭中每个成员也需要一点自己的独处时间，来消除和舒缓压力。
5 了解自己的痛点
没有谁能比家人更能激怒你, 让你觉得自己又像个孩子似的一点就着了。你可能是一个40岁的母亲，有三个可爱的孩子；也许在公司是独当一面的王。但和父母以及兄弟姐妹待在一起，时光会倒流，你又成为家里那个任性的孩子。这种无意思的家庭角色转化可能是复杂和痛苦的。
尽可能避免你的痛点, 为潜在的冲突做好准备。事先的场景预想和角色扮演对话也许有用。我们不用学会有多么伶牙俐齿地“怼回去”，只要提前知道，哪些时候自己会被激怒，在那个时刻到来之前，找个借口——遁。
回家，是回归，但不是命门大敞、聊无防备。
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想象中的假期越接近真实，你就越不会紧张。
希望以上一些小小建议，能帮各位享受放松时刻，好好过年。
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